“一萬年以後”籌拍七年，細節強迫症患者的自我治癒之路！

由導演易立擔綱的電影《一萬年以後》， 用了長達七年的時間才拍攝完成， 而劇本則經過了二十幾位作家的修修改改， 最近可總算出爐了。 我不得不說， 這可真是一位不折不扣的細節強迫症患者！患了細節強迫症的朋友們， 這條自我治癒之路漫漫其修遠兮哦！

你是細節強迫症患者嗎？

強迫症一般有兩種：強迫觀念及強迫行為。 如果你常常懷疑是否關了自來水開關、是否關好了煤氣等等， 這就是強迫觀念中的強迫懷疑症狀。 而喜歡經常回憶往事， 沉溺於過往這樣的人， 則屬於強迫回憶症狀。

而所謂強迫動作， 則經常有強迫洗手、強迫檢查、強迫計數等習慣。 試想一下， 一位細節強迫症患者的生活是多麼無聊而無奈吧！

別讓細節強迫占上風！

也許你會說， 我就偶爾會數樓梯數啊！但是大部分人的強迫行為是非常短暫的， 是不會對正常生活造成不利影響的。

如何擺脫細節強迫症？

1、以享受的態度去面對細節強迫。

之所以會有細節強迫的出現， 很多時候是因為自己的心態過於緊張。 而越是緊張， 強迫行為更是難以停下來。 So， 在自己出現細節強迫症狀的時候， 只需要保持好自己的心態， 就當愉悅地享受這種強迫吧， 慢慢你會發現該症狀會自行消失。

2、轉移注意力， 多動少少動腦

一個人的注意力不是無限的， 要是你將注意力放在自己感興趣的事情上， 當然就沒有更多的時間浪費在自我強迫上面囉， 與此同時， 還能夠收穫充實的心情體驗呢！

健康小貼士

細節強迫症是焦慮障礙症狀中的一種，

偏執性格：偏執性格的人， 他們很難忽視生活中哪怕最細微的錯誤， 堅決捍衛自己所認為的秩序和條理。 所以在生活中， 你常常能看到這樣一種人， 他們總是帶著刻板的表情， 苛刻地檢查、反復地核實。 所以偏執性格的人們自由很少， 常常將自己束縛起來。

脆弱性格：性格脆弱的人， 它們對環境的適應能力非常差。 一旦身邊的事物發生改變， 就會帶給他們無形的壓力， 從而讓自己莫名焦慮， 反復審視自身的行為是否是對的。

完美主義性格：這樣的人， 總是為自己定了一個完美的標準。 而一旦達不到完美， 他們則會陷入焦慮的心情中。