維生素N的缺乏與多動症息息相關

根據2011年疾病控制和預防中心統計， 4到17歲的兒童中大約有11%被診斷為多動症患者,全國就有640萬例。 大多數都以興奮劑藥物結合行為療法為治療方法。 對一些人來說,這種方法非常有用。 生活品質得以改善， 並且多動症有關行為減少了。 然而,這種治療法並不適用於所有的情況。 由於其無效或其副作用， 有些人會停止使用這種治療方法， 因此就留下一個仍然需要解決方案的問題。

在這個人口日益增長的環境， 需要各種各樣的方法來保持健康。 自然或者說近來被當作維生素N的東西可能就是答案之一。

多動症的造成因素有多種， 包括遺傳傾向性,神經遞質失衡,營養不良,環境毒素、創傷以及各種其他原因。 然而,很少提及的是天生的缺乏可能就是許多多動症問題的核心。 維生素N是一個低成本、高效益,非常安全的治療劑， 並且檢驗證明出研究成果是有效的。

一篇發表在《美國公共健康雜誌》的論文詳細討論了多動症自然治療方法的使用， 同時分析了先前發表的研究資料。 本文的目的是確定一個孩子在一個綠色的戶外環境中參加各種活動時， 他的多動症症狀是否會減輕,這個綠色環境大多數被定義為任何自然區域——一個公園,一個農場,或者僅僅是一個綠色的後院或鄰里空間。 ”

結論顯得十分有趣並且直觀地驗證了結果:

綠色戶外中的活動比其他環境中舉行的活動對減輕多動症症狀更有效,即使是不同的環境中相同的活動。 結果在不同年齡、性別、收入群體、社區類型、地理區域、調查分析中都始終如一。 換句話說,

相比在室外人工場所或室內環境， 多動症兒童在綠色的或自然的戶外環境中如公園、森林,農場等,他們多動症症狀會減輕很多。

2009年發佈的另一項研究顯示,孩子們在公園裡散步20分鐘後能更好地集中精力,完成所要求的任務。 在城市中， 孩子們參加步行20分鐘後卻沒有這樣的結果。 如果一個有效的治療多動症計畫的一部分包括通過定期接觸自然,戶外,非結構化環境來維持維生素N的健康水準會怎樣呢?

《林間最後的孩子》的作者理查·洛依在《拯救我們孩子的自然缺失症》中寫道：缺乏與自然環境的接觸可能會導致兒童的行為以及壓力有關的症狀和疾病。 大多數孩子每天都花太少時間在一個非人工結構化的自然戶外環境中。

多動症可能是部分或至少由於高科技集中的， 非常結構化的快節奏城市生活方式和自然,非結構化的,綠色戶外環境之間的不平衡造成或者加劇的

直觀地說,答案是肯定的。

這些資訊如何被應用到今天的文化和環境中呢?

這有許多方法使你孩子的維生素N水準維持平衡:

寫作業之前戶在外步行20分鐘。 走一條可以提供了你與大自然或綠色環境大量接觸的路。

在你孩子學習區域添加植物和其他天然的東西。

在你孩子做作業時， 讓他或她坐在可以看到天空,樹木和其他綠色植物的地方。

在週末和假期裡， 多進行戶外旅行， 包括遠足、露營、釣魚、游泳， 或者訪問各種水體如：海洋、河流、湖泊和河流。

在晚上和週末享受與孩子一起在自然小徑上騎自行車。

在你家裡， 用柔和的音樂、魚缸和大量植物創造一個和諧的環境， 這樣， 你的孩子就可以靜靜地坐著閱讀和學習。

週末去當地的農場、社區花園、植物園、社區支持農業地和原品生活地。

在院子裡或在後院建個花園。 教他們種植， 育種， 照顧幼苗。 種植容易生長的植物包括花、薄荷糖和其他草藥,蘿蔔， 生菜和西葫蘆。

鼓勵充滿想像力的遊戲。 讓孩子在院子裡的灌木叢或附近一個安全的地方玩創建堡壘,城堡,和城市的遊戲，

鼓勵你的孩子自由自在地玩， 無論是在成堆的樹葉中跑跑跳跳,還是爬樹,收集臭蟲。

在一個安全的自然環境中， 讓他們的腳和手與沙子,泥土、灰塵、雪和水充分接觸。

“每個人都需要美、麵包以及可以玩並且祈禱的地方,這些自然地域能治癒傷痛,並且給你身體和靈魂強大力量。 ”1912年約翰·繆爾在約塞米蒂國家公園這樣說到。