減脂和減重的區別

減脂和減重既有共同點， 也有一定的區別。 首先他們屬於減肥的不同的形式。 其次就是他們的側重點不同， 對於脂肪比較多的人來說， 減脂是比較重要的， 而對於體重比較重的人來說， 減輕體重是最重要的目的之一。 所以說會根據不同的目的， 採取相應的方法來進行減肥， 我們來看這方面的內容。

減脂和減重的區別

如果體型肥碩， 加強鍛煉能夠消耗脂肪， 這就是減脂;而且同時體重會減輕， 這就是減重;但是如果體型纖瘦， 運動會讓您肌肉更健康， 體重可能稍微增加， 但脂肪量是不會增加的。

減肥和減脂的區別主要有以下幾點：

1、減肥是指體重輕了， 但身體的整體形態並無變化， 而減脂是脂肪少了體重有可能沒有輕但身體非常有形。 就是說我們減肥並不是為了真的減到重量， 而是讓人一看我們的身體看上去是真的瘦了， 這才是減肥成功了， 我們人體的本身體重基本是由於水還有肌肉和脂肪所組成， 因此這三大要素的變化也就決定了體重的重量。 如果說在減肥的過程中身體的脂肪沒有燃燒掉， 而只是水分排出了體外， 那麼這種反彈的幾率是非常高的， 只會越來越肥。

2、減脂不一定要減重。 同樣是減肥有的人明明是瘦了體重並沒有減或者說是減的並不明顯， 那是因為我們人體的本來就很輕， 只是油脂的水分多而已， 當脂肪減到一定程度時， 被關注的只會是形體變化而不是上稱的數字。 因此成功減脂後體重下降的並不會很多，

減肥的真正目的就是讓身體變的健康， 美麗、窈窕、有形， 要做到穿衣顯瘦， 脫衣有肉， 這才是目標， 而這就是減脂的共同目標， 也就是說我們減肥不是減的重量， 而是減的圍度， 這才是真理， 真正有效的減肥方式就是通過減脂來監測身體的水分、脂肪以及肌肉的變化， 從而達到減脂而不是其它的營養成分的減少為目的。 以上就是關於減肥和減脂的區別， 請大家再減肥的時候關注身體變化， 而不是稱上數字的變化。