30歲男人吃什麼補品好

“四八”男性， 其實是男人一生中陽氣最盛的時期， 這時， 維持陰陽平衡是很重要的， 而不是一味地補陽， 如果只是一味地補陽， 則會像上面案例中的那位先生， 出現陰陽失調的現象， 人也就不健康了。

對於“四八”男人來說， 此階段的養生重點如下。

1．維持陰陽平衡， 是此期養生的重點。

2．該補陽還是該滋陰， 應該去找中醫生辨證， 聽從醫囑。

另外， 在這裡， 我們就滋陰給“四八”男性朋友一點建議：滋陰其實很簡單， 這一點男人要向女人學習。 每天和老婆婆學學， 早晨喝點蜂蜜水， 晚上喝點紅棗粥。 天天堅持喝薏米水，

另外， 也可以試試下面這個方：

茯苓、白術、黨參、山藥各10克， 大棗5枚， 一起煮水， 開鍋20 分鐘後就可以。 一天早晚喝2次。

不過， 在喝上面這個方劑前， 一定要找中醫來給你看看， 適不適合， 適合了再喝， 不適合不要喝。 總之， 要記住， 滋陰和補陽同樣重要， 不要顧此失彼， 一切要為了健康著想！

貼心叮嚀

多選天然食物， 是最少副作用的滋陰方法。 主食及豆類食物中可以滋陰的食物有小麥、黑芝麻、綠豆等礦物質豐富的食物及豆腐等豆製品；肉蛋奶的選擇有豬肉、豬皮、鴨肉、甲魚、黑魚、烏賊、鱉、螃蟹、海蜇、海參、牡蠣、兔肉、蛤蜊等性味寒涼、有滋陰補虛作用的食物；蔬菜的選擇有黑木耳、銀耳、番茄、菠菜、白菜等微量元素豐富的食物；水果的選擇有梨、葡萄、桑葚、桃子、甘蔗等水果。