健康生活

30歲男人吃什麼補品好

“四八”男性, 其實是男人一生中陽氣最盛的時期, 這時, 維持陰陽平衡是很重要的, 而不是一味地補陽, 如果只是一味地補陽, 則會像上面案例中的那位先生, 出現陰陽失調的現象, 人也就不健康了。

對於“四八”男人來說, 此階段的養生重點如下。

1.維持陰陽平衡, 是此期養生的重點。

2.該補陽還是該滋陰, 應該去找中醫生辨證, 聽從醫囑。

另外, 在這裡, 我們就滋陰給“四八”男性朋友一點建議:滋陰其實很簡單, 這一點男人要向女人學習。 每天和老婆婆學學, 早晨喝點蜂蜜水, 晚上喝點紅棗粥。 天天堅持喝薏米水,

去除脾胃的濕氣。 經常吃山藥, 健脾。 脾胃功能好了, 男人自然就強健了。

另外, 也可以試試下面這個方:

茯苓、白術、黨參、山藥各10克, 大棗5枚, 一起煮水, 開鍋20 分鐘後就可以。 一天早晚喝2次。

不過, 在喝上面這個方劑前, 一定要找中醫來給你看看, 適不適合, 適合了再喝, 不適合不要喝。 總之, 要記住, 滋陰和補陽同樣重要, 不要顧此失彼, 一切要為了健康著想!

貼心叮嚀

多選天然食物, 是最少副作用的滋陰方法。 主食及豆類食物中可以滋陰的食物有小麥、黑芝麻、綠豆等礦物質豐富的食物及豆腐等豆製品;肉蛋奶的選擇有豬肉、豬皮、鴨肉、甲魚、黑魚、烏賊、鱉、螃蟹、海蜇、海參、牡蠣、兔肉、蛤蜊等性味寒涼、有滋陰補虛作用的食物;蔬菜的選擇有黑木耳、銀耳、番茄、菠菜、白菜等微量元素豐富的食物;水果的選擇有梨、葡萄、桑葚、桃子、甘蔗等水果。