男人發福暗藏的疾病危機
男人們的腰圍初見粗壯時， 常被恭喜“發福”。 可惜， “福”兮往往禍之所依， 漸放的褲腰已經被證實是發生慢性疾病危險的形體信號。
更不幸的是， “發福”已絕非中老年男人的專利， 不知不覺， 越來越多的青年、甚至少年， 帶著與年齡不相符的腰圍指數提前步入了腰帶漸寬的大軍。 這下， 問題就不一般了。
雷池之外有五大危害
擇一清晨， 起床後讓老公立正站立， 用軟尺測他臍水平線的圍度， 連續測三次， 取平均值， 這就是他的準確腰圍了。 讀讀這個數字， 如果大於90釐米， 就意味著你不能再對老公的腰圍陌不關心，
1。 腰圍越大， 患高血壓的危險性也就越大。
20-30歲間腰圍增粗， 高血壓的發生率要比同年齡腰圍正常者高1倍;40-50歲間腰圍增粗， 高血壓的發生率要比同年齡腰圍正常者高50%。
2。 更易發生高脂血症。
有研究表明， 腹部型肥胖者比普通人患高膽固醇血症、高甘油三酯血症的風險高數倍。 並且常常出現“該高的不高， 該低的不低”——低密度脂蛋白、極低密度脂蛋白異常升高， 而本該高的高密度脂蛋白反而降低。
3。 更易發生大腦動脈粥樣硬化。
他們的大腦血管又硬又脆， 容易在高血壓的作用下發生破裂， 引起危險的腦出血， 甚至危及生命。 統計顯示， 男性腰圍增粗者腦出血的發生率是正常者的3.6倍;國外研究表明，
4。 心絞痛和猝死的發生率較腰圍正常者增高4倍。
有的學者提出， 腰圍超過標準腰圍30%以上者， 10年之內發生冠心病的機會大為增加。
5。 可能發生糖尿病， 特別是2型糖尿病。
腰粗男士糖尿病的患病率可高達正常腰圍男士的4倍之多。 從另一方面來看， 在2型糖尿病人中， 80%都是腰圍超標者。 而且， 超標時間越長， 患糖尿病的機會就越大。
三大因素讓男人們腰帶漸寬
隨著年齡漸大， 男士們的腰圍無一例外地漸漸變粗。 原因何在?
飲食因素
1。 腰圍增粗的核心因素是體內能量過剩，
2。 流行病學資料顯示， 隨著生活條件的改善， 人們攝入的能量日益增。 在很多人心目中， 高能量食品， 包括肥肉、油脂、硬果、油炸食物、巧克力、奶油食物等， 常常是“高營養”的代名詞;加之外出就餐頻度大為增加， 在享受各類高級廚藝的同時， 更多的油脂和糖份悄悄進入體內， 構建著更寬厚的腰部脂肪墊。
3。 還有， 每日的進餐習慣和餐次對腰圍增粗也有影響。 據研究， 由於晚上迷走神經的興奮性和胰島素的分泌要高於白天， 再加上晚餐後一般體力活動較少， 更有利於脂肪的積聚， 因此在實際生活中， 將晚餐安排得十分豐富而又過食的人， 要比一般人易於發胖和“長腰”。
4。 此外， 不同的膳食組成既可以影響食物的消化與吸收， 又能因食物的成分與來源不同而有不同的作用， 以致對腰圍產生不利的影響。 如有的男士結婚後腰圍開始明顯增粗， 就可能是同飲食習慣和膳食組成的改變有關。
精神因素
有人發現， 不少腰圍顯著增粗者有精神、情緒方面的問題。 有人會因為事業遭到挫折、精神受到刺激、情緒的不穩定， 或由於疲倦、回避現實社會中的某些難以處理的問題， 甚至為了回避與他人接觸而採取代償性進食， 想通過餐桌上的樂趣來補償日常生活中的種種不快，
遺傳因素
社會調查表明腰圍增粗也有遺傳傾向， 這與肥胖的遺傳性和脂肪分佈的遺傳性是一致的。 實驗發現， 腰圍較粗的人下丘腦飽食中樞反應往往表現遲緩或減弱， 在進食大量食物後， 仍難以感覺“飽脹”， 從而導致攝食量增加。
收緊腰帶， 始於合理飲食和生活方式
總的來說， 腰圍增粗的最根本原因是體內能量長期處於供大於需的過剩狀態。 由此， 我們不難找到科學的縮小腰圍的方法：攝入平衡膳食， 營養搭配合理， 加強有效的體育鍛煉， 才能保證腰圍增粗的男士們走上“苗條之旅”。
