4治療脫發食療方

一、補鐵

經常脫發的人， 體內常缺鐵。 應該多吃熟花生、黃豆、黑豆、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等鐵質豐富的食物。

二、補充植物蛋白

頭發干枯， 發梢裂開， 要多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

三、多吃含堿性物質的新鮮蔬菜和水果

脫發及頭發變黃的因素之一， 在于血液中有酸性毒素， 可能是疲勞， 長期大量食用糖類和脂肪類食物， 體內代謝過程中產生酸毒素。 而肝臟類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多， 要少吃。

四、補充維生素E

多吃鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻等。 它能抵抗毛發衰老， 促進細胞分裂， 使毛發生長。

洗發時防脫發的方法

第一步、洗頭發前準備

1.準備潔凈的清水。 水溫宜30-40度。

2.準備香波， 應根據自己頭發的性質選擇優質的香波。 有脫發現象應選擇防脫洗發水。

3.準備毛巾， 以棉織品為佳， 不宜用化纖。

4.準備梳子， 以木制或牛角梳為宜。

第二步、先用清水浸濕頭發2分鐘左右

第三步、將適量香波倒入手心， 再加少量清水調開。

第四步、揉洗頭發：先將已稀釋的香波從枕部和顳部的頭發上揉起泡;用指腹或手掌輕揉;香波在頭上停留的時間不要長。

第五步、加用護發素。 干性發質， 或過肩長發者， 可用優質護發素涂于發上， 稍后用清水沖洗干凈。

第六步、整理頭發。