糖尿病患者怎麼鍛煉身體

中醫指出， 糖友患者鍛煉身體要循序漸進。

可如果運動方式不當， 反而會暫時性地升高血糖， 使血糖波動變大。 最常見的誤區就是不做預熱活動， 突然開始快跑、打球等。

運動需要身體的能量供應， 強度越大、消耗越大。 隨著心率增加、心臟泵血增多， 要呼吸更多的氧氣， 動員更多的血糖來逐漸滿足機體的需要。 如果運動強度突然加大， 大腦就會得到需要“大量能量”的資訊， 機體就會動員神經—內分泌調節系統， 快速產生大量葡萄糖， 如果它們沒有被及時消耗掉， 血糖就會升高。 而對很多糖尿病患者而言，

因此， 糖尿病患者鍛煉身體一定要循序漸進， 先拉伸、慢跑進行熱身， 逐漸加大運動量。 如果在運動中交談困難， 說話時明顯喘息， 表示運動過量， 應降低強度。

知道了糖友患者鍛煉身體要循序漸進， 而且， 運動後心率不要超過170減去年齡這一數值。