胃不好要挑食 別吃這6種食物

天氣轉熱， 又到了腸胃病高發的時節， 生、冷、硬、酸、辣等刺激性食物都會影響胃的“工作”。 挑食對普通人來說意味著營養缺失， 可對胃不好的人來說， 避開某些“禁忌”主動挑食， 才能更好地保護嬌弱的胃。

胃不好少吃這些食物

1、加工食品

一旦發生便秘， 應避免吃加工食物。 因為精加工的食物缺乏有益腸道蠕動的膳食纖維。 另外， 加工食品中添加的防腐劑、人工色素或乳糖等成分也會導致消化系統問題， 加重消化不良。

2、含人工甜味劑的食物

人工甜味劑山梨糖醇最容易導致消化不良。 山梨糖醇在口香糖和減肥食品等食物中起到增甜作用。 山梨糖醇一旦到達大腸， 往往會導致腹脹和腹瀉。

3、酒類

感覺噁心反胃時， 最不應該喝含酒精飲料， 否則容易加重症狀。 從營養方面看， 酒類不含蛋白質、維生素等營養成分。 酒精不僅傷害胃而且會影響肝臟代謝。

4、含咖啡因食物

咖啡因會刺激胃腸道蠕動， 攝入過量可導致腹瀉。 富含咖啡因的食物有咖啡、茶、巧克力和某些提神飲料。

5、過甜或過鹹食物

太鹹或太甜食物會導致胃灼熱， 加重消化不良。

6、汽水和果汁

這兩種飲料含有許多果糖。

胃不好的原因

1.飲食不規律

白領男是加班的主要人群， 不管是週末還是節假日， 在辦公室裡總能看到他們的身影。 有時趕任務甚至不感覺到餓， 等完成後發現已經到了吃下一頓的時間了。

2.喝酒

酒經肝臟代謝， 長期大量飲酒會加重肝臟負擔， 影響肝臟功能。 另外酒精還直接損害胃和食管， 有胃炎、胃潰瘍的病人還容易引起胃出血。 所以有胃病的應避免喝酒， 如果實在， 絕對不要空腹喝。

3.吸煙

香煙中的尼古丁能作用於迷走神經， 破壞胃腸活動， 使幽門括約肌鬆弛， 膽囊收縮， 使鹼性的膽汁易於返流入胃， 以致破壞胃粘膜， 並且還可促使胃酸分泌增多， 抑制前列腺素合成， 從而使胃粘膜粘液分泌減少。 這些均可損害胃粘膜， 導致胃病。 （參考網站：家庭醫生線上）