吃了火鍋胃不舒服怎麼辦

火鍋是如今很多人都喜愛的美食， 特別是在川渝等地區， 可以說是最火熱的。 火鍋雖然吃起來好吃， 但是， 吃火鍋後胃不舒服是一種普遍現象， 這種情況發生在很多人身上。 因為火鍋往往太辣了、而且油膩， 如果肉或火鍋配料不乾淨， 錯誤或過量飲酒、吃太多等， 都會導致胃部不適。 那麼， 吃了火鍋胃不舒服怎麼辦呢？

吃完火鍋胃不舒服怎麼辦

散步

吃得太飽會導致胃不舒服， 此時忌躺下休息， 可以散步， 幫助腸胃消化食物。

喝綠茶

吃完火鍋30分鐘可以適當喝些溫熱綠茶， 有解油膩和幫助消化的作用， 菊花茶和金銀花茶都是不錯的選擇。

喝小米粥

消化不良引起的胃不舒服， 可以適當喝點清淡的小米粥， 補充碳水化合物， 還能促進胃酸分泌有助於食物消化， 減輕胃負擔。

按摩

按摩也能改善胃部不適。 按照右手在下， 左手在上的順序輕輕放在腹部重疊， 然後兩手同時輕輕用力， 按照從上往下的順序進行按摩推腹， 重複四十次。

尋醫就診

如果胃不適未得到改善， 甚至症狀加重應該立即去醫院做進一步檢查並治療。

怎麼預防吃火鍋後胃不舒服

1.不要吃太過辛辣油膩的火鍋， 食物煮熟才吃， 不吃半熟肉類。

2.吃火鍋不宜吃得過飽， 否則容易造成積食引起消化不良， 導致胃不舒服。 過度飲酒後酒精刺激腸胃， 甚至可能引起胃潰瘍等疾病。

3.吃海鮮火鍋不喝啤酒， 吃火鍋時間控制在1個半小時作用， 不吃久煮火鍋， 不喝火鍋湯。

吃火鍋的注意事項

忌調料過多， 過重

火鍋的調味料， 如芝麻醬、香油、海鮮醬、沙茶醬、辣椒醬等都是高油、高膽固醇、高鈉食物， 健康人要少吃， 那些高血脂、高血壓患者更要少吃。 有些調味料對腸胃有刺激， 胃腸病患者不宜多吃。

忌吃得太辣

太麻太辣、太麻的食物， 不僅會刺激口腔、食管與胃腸道的黏膜而使其發生充血和水腫， 還容易誘發一些疾病。 凡是口腔炎、慢性咽炎、潰瘍並慢性胰腺炎、膽囊炎病復發者及上腹部做過手術的人都不要吃火鍋。