怎樣清除瑜伽練習的6大障礙

瑜伽， 大家一看到這個字眼就會下意識的想起我們在書上在電視上面看見的畫面， 愛好瑜伽的人們把自己扭成差不多像一個麻花一樣讓人覺得驚恐， 然後呢， 對於瑜伽都會下意識的排斥， 還會不停的在自己的身上找原因， 覺得自己是因為身體不夠柔軟啊， 覺得自己不夠這個不夠那個的。 其實啊， 瑜伽沒有大家想像中的那麼難， 也沒有別人所說的那麼簡單， 小米覺得啊， 瑜伽到底是難還是簡單都要自己經歷過才知道， 只有自己嘗試過了， 才會明白其中的滋味， 才真正的懂得練習瑜伽是不是真正的不適合自己。

下面呢， 小米就教大家如何清除我們在練習瑜伽中的幾種各式各樣的障礙吧。

一、過量飲食

永遠不要過量飲食。 食物也許很好吃， 有營養， 讓你非常想多吃一點， 但是你自己應該有所控制。 食物不但要有營養， 還要好吸收才可， 這樣你的消化系統才會容易接納。

最好是四分之一的胃是空著的， 這樣肚子才有空間也讓水和空氣流動。 印度的哲學家從博愛的觀點來看食物， 主張不機械性地吃食物， 不要一邊吃一邊聊天， 每一口放到嘴裡的食物， 你都應該用心去享受它的美味， 用一顆平靜的心來享受你的食物， 這是一個瑜伽練習者的理想飲食方式。 不過量， 你永遠不會增加體重， 能夠保持苗條， 適度消化你的食物， 臉上還會有光澤， 讓你看上去很美麗。

二、過度習練

也許你聽說， 憋氣時間應是吸氣的四倍， 能啟動能量， 於是馬上就開始做， 其實這樣會傷害健康， 不會對你有任何的幫助。 任何事物過度都不好。 所以， 不管這個事物對你幫助會有多大， 你還是應該用正確的方法來使用它，

不要跟自己抗爭， 順其自然就好。 冥相也是一樣。 冥想的物件並不重要， 重要的是你內心發生了什麼事情， 如果說在這個冥想當中有什麼鬥爭的話， 冥想是會失敗的。 不要強迫著去做， 冥想是一個流動的過程， 如果你坐在那兒， 緊閉著雙眼， 努力跟你的思想鬥爭的話， 那你是不會成功的。 要知道潛意識中是充滿了你的過去。 冥想物件必須要從你的意識中， 浮現在你的冥想中， 所以說最大的障礙就是強迫自己。 體位也是如此， 每個人的身體素質是不一樣的， 所以不要去和別人比較， 讓自己達到怎樣的效果， 這樣只會傷害身體和健康。 每次練習在自己的極限邊緣溫和伸展即可， 聽從身體的反應， 一點一點的突破極限， 每天進步一些就可以了。

三、說話太多

一邊練習還要一邊接聽電話。 當你練習的時候就要與瑜伽同在， 不要讓自己分心， 否則就會產生二元分裂。 在一些不必要的談話中， 你浪費了很多精力。

四、老師的限制

有的老師會規定你一定要怎麼樣， 這樣的老師是一個障礙， 太多嚴格規定造成你的不便， 也是一種障礙。 規則是用來讓人跟事物更加自由自在， 而不是限制讓它更加困難的。 有的時候我們太在意規定， 當你執著於規則的時候， 你就忘記你當初設立這個規則的目的了。 目標比做任何事更重要！不管做什麼事情， 都應該記的目標。 作為一個修習瑜伽的人， 你的生命應該是充滿生氣的， 你必須先瞭解你的目的是什麼，

其它事情就不那麼重要了。

五、朋友多沒時間

作為瑜伽的學生， 你必須跟自己約定時間， 朋友不是壞事， 但是朋友過多讓你自己沒有時間跟自己相處就是壞事了。 找一點時間跟自己獨處是很重要的， 這樣才能成長， 才能自我反思， 這種自反思能夠為你的內在帶來光明。

六、煩躁不安的頭腦

頭腦始終攪擾你， 它會帶負面的東西。 試著不要讓它跟你在一起。 當你在練習的時候， 你應該跟自己在一起， 試著不要把頭腦帶進來， 不要聽它的話， 要發展自己內在的力量。

小米個人覺得啊， 在練習瑜伽的過程中的體驗是非常美妙的， 瑜伽帶給每個人的感覺都不一樣， 但是卻都會使每個練習瑜伽的人都印象深刻， 在完成練習之後整個人的精神狀態真的是非常棒的呢。