堵車時用微運動來調整情緒避免“路怒症”
最近的天氣暴雨居多， 這就導致了因為大雨到處堵車的消息充斥著我們的微博和微信。 如果被長時間堵在路上， 我們能幹些啥呢？首先是千萬別讓堵車堵了自己的心， 然後再來試試網上很火的一段“堵車神操”能否幫上忙， 讓司機朋友們在堵車期間保持一段平和的心境。
堵車千萬別堵心
眾所周知， 如果長時間的堵車， 很容易造成我們心情焦慮、煩躁， 有些人甚至患上了“路怒症”， 然後就因為一件小事而要跟人動起手來， 最後等冷靜下來時候次啊後悔莫及。 小編採訪了神經科的專家醫生之後得知，
車上微動作保安全
小編在大家的微博中看到， “堵車神操”一共有6個動作， 分別是繞頸、展肩、挺胸、轉腰、提膝、壓腕， 還有人配上了專門的圖片。 那麼這樣子的“堵車神操”是否真的靠譜？醫院康復醫學專家告訴我們， 如果僅看動作， 這些方法確實可行。 展肩、挺胸、轉腰、提踵、壓腕等動作確實能在一定程度使肌肉得到放鬆， 起到舒活筋骨、緩解疲勞的作用。 不過還是溫馨提示廣大的司機朋友們在私家車內做這些動作的時候， 要注意到空間相對有限， 完成動作的幅度不宜過大， 因為完成“堵車神操”時可能會碰到車內手刹、擋位和離合器等部件， 存在安全隱患。 因此， 做操之前務必將變速器置於空擋或P擋， 並拉上手刹， 以確保安全問題。
最後， 小編採訪到的醫院相關的專家還給出了一些溫馨的建議， 同時考慮到了駕駛安全及做操的可行性， 建議大家可用一些“微動作”來舒緩長時間堵車的煩躁心情：①肩頸放鬆放下雙肘放鬆肩膀-聳肩上滑肩關節-放鬆肩部， 來回8次；②背脊伸展放下雙肘放鬆肩膀-用力夾緊雙肘， 挺直腹背， 維持10到15秒；③軀幹平衡手肘垂下平衡雙肩-收下巴， 用力伸直雙臂， 維持8~15秒；④腹背收縮放鬆背部， 收縮腰肌、挺直背部， 收縮背脊， 重複數次。 如此便可調整好自己的心緒， 不至於犯上“路怒症”。
（）獨家專稿，
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