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薏仁粉怎麼吃?沖水煮湯均可

薏仁粉怎麼吃?

薏仁粉服用方法,用溫開水沖服,加優酪乳或果汁、豆漿、蜂蜜, 這樣口感好很多哦。

1、薏仁茶:早晚兩次, 每次5克左右熟薏米粉,

用溫開水沖服。 飯後服用。 能潤澤肌膚, 美白補濕, 行氣活血, 調經止痛。 加點糖或蜂蜜口味就更好了, 很香的, 又好吃又美容又減肥!

2、解暑茶:將熟薏米粉5克泡500毫升溫開水, 做茶水飲料飲用, 能降署解渴, 利水消腫, 清熱解毒。 具有營養頭髮, 防止脫髮,

並使頭髮光滑柔軟。

3、瘦身湯:A、將鮮牛奶煮沸後加入薏米粉3-5克, 攪拌一下即可。 潤澤肌膚, 美白補濕行氣活血調經止痛, 排水瘦身。 B、烏龍茶、幹海帶、 薏苡仁適量。 共研末, 沸水沖泡飲用。 有減肥之功效。

4、薏米粥:薏仁含有豐富的水溶性纖維, 可以藉由吸附負責消化脂肪的膽鹽, 使腸道對脂肪的吸收率變差, 進而降低血脂肪。 另外, 薏仁可促 進體內血液和水分的新陳代謝, 有利尿、消水腫的作用, 所以能達到減肥的效果。 由於薏仁不容易煮熟, 過度烹煮也會破壞效果, 所以煮之前 最好先用水浸泡三個小時以上。 薏仁熱量不高, 卻有飽足感, 是養生保健的自然飲食中極富營養、又能清除體內雜質的膳食。