熬夜玩手機的危害大 擔心你的老花眼會惡化

熬夜玩手機擔心老花眼惡化

老花眼增3成　多數不知道

根據門診觀察， 這些年來， 老花眼患者增加了3成以上， 有更多40歲左右的中壯族群，

根本不知自己老花已上身。 提早的原因不外乎長時間、近距離用眼看東西， 或是過度遠、近距離使用眼力， 導致眼睛調節能力下降， 導致視力未老先衰。

相較於延誤治療會導致失明的黃斑部病變、白內障及青光眼， 老花眼對視力的危害沒那麼難以挽救， 但有老花眼者， 看遠的物體很清楚， 近距離的看書、寫字倍感模糊， 需戴上老花眼鏡才能改善， 也會造成諸多生活不便。

營養調整可減輕老花眼症狀

營養調整是預防和減輕老花眼症狀的最好方法。 人到老年都會出現老花眼症狀。 如果從中年開始就注意飲食營養， 就可以養護眼睛， 防止老花眼症狀過早出現。 飲食方面， 用眼比較多的人應該在平時要多攝食富含維生素A、B的食物。 中醫認為， 老花眼系腎水虧損， 精血不足而引起。 綜合中西醫的理解， 可適當多食的具有明目功效食物有的黑豆、黑芝麻、瘦肉、魚、蛋、牛奶、肝臟以及菠菜、胡蘿蔔、南瓜、核桃、桂圓、荔枝等。

常常按摩小腿可防治老花眼

中醫認為， 老花眼多由年老臟腑氣血衰弱、不能濡養眼部導致， 而“肝開竅于目”， 加強肝經氣血流通能有效防治老花眼。 肝膽經脈循行經過小腿， 其中膽經光明穴連通肝膽經絡， 是治療老花眼的特效穴位， 常常點揉小腿能促使氣血流通， 使眼部得到足夠營養。

操作方法：坐姿，

先用手掌在小腿脛骨內側從膝蓋至內踝向下揉小腿10次， 然後從外踝至膝蓋向上揉小腿外側面10次， 重點揉外踝尖直上5寸的光明穴1分鐘。 按揉時以有熱感為佳， 點穴時最好有酸脹感。 天天1次， 每次練習10-15分鐘， 常常練習可有效防治老花眼。