健康減肥

玉米片減肥

隨著我們生活的不斷改善, 現在出現了很多減肥的情況, 不管女生的體重有多少, 她們都想要去減肥, 所以她們在生活中會去尋找各種各樣的減肥方法, 讓她們的身材變的更好。 然而, 可能有些女生會了解到玉米片可以達到減肥的效果, 所以她們在生活中會通過食用玉米片來減肥。

對于食用玉米片來減肥的這種方法不是很好, 如果你們在平時食用太多的玉米片, 同樣也是對減肥沒有什么樣的效果的, 關鍵是我們在每天的飯后, 食用一些玉米片可以加快我們腸道的消化。

不要相信那些不流汗就能減肥的東東。 你可能胖不起來, 但你一定能瘦下去!

如果你是上班族:

還是跳舞吧---------絕對比吃藥、針灸和節食好或其它方法好, 只需要極少量的投資。

如果你缺少毅力+有時間-----不妨去跳舞, 每周5次, 一次2小時, 一個月就能見效, 能堅持就更好。 跳舞時大量出汗,

心情愉快, 時間也過的飛快, 減肥會在不知不覺中搞定。 而且身材體形絕佳, 透出十分的自信, 這一點尤其突出。

友情提醒:跳舞別跳成舞伴, 那樣可能影響家庭和諧。

我的成功經驗:3個月體重由165斤減為138斤。 (我是男士, 呵呵)

隨便吃, 我晚上還加餐呢, 體重一點不反彈。

如果有場地條件, 身體條件也許可, 打羽毛球也是很好的選擇或作為跳舞的補充。 當然打羽毛球需要更高的身體素質。

只要運動量夠, 一天出一身透汗, 燙個熱水腳, 什么也不用愁!

另外, 晚上跳舞對失眠也很有效果, 跳舞回家, 沖個熱水澡, 喝一袋牛奶, 休息非常好。

如果你是在校學生:

還是打羽毛球吧。

如果有場地條件, 身體條件也許可, 打羽毛球對在校學生是很好的選擇。

當然打羽毛球需要較高的身體素質。 每天晚上打30-40分鐘就行, 打完球沖個熱水澡, 睡前喝一袋牛奶, 燙個熱水腳, 休息非常好。 只要運動量夠, 一天出一身透汗, 什么也不用愁!

問題關鍵:保持好身材關鍵是搞好能量消耗與吸收的平衡問題!同樣的飲食, 各人的吸收大不一樣, 所以你要用運動來消耗多余的能量, 你保持原先的飲食習慣, 增加運動的強度或時間, 如果開始瘦, 保持這個運動量, 如果還胖, 繼續加大運動量, 直到體重減低為止。 相信這樣你會減肥成功的。 反之, 如果你偏瘦, 就加大飯量, 適當減少運動量。 當然有些偏瘦的人, 怎么也胖不起來, 那是吸收有問題了, 那就需要醫生的幫助了。 其實運動的形式并不重要,

重要的是你要選擇你能堅持下去的運動形式, 能愛好就更好!

希望大家看了這篇文章后, 對吃玉米片能夠減肥這個觀點有大概的了解, 這樣才能夠讓那個他們正確的選擇合適的減肥方法。 其實, 對于減肥最有效的方法是通過控制自己的日常飲食和運動, 這樣的減肥效果不僅更好而且對我們身體的傷害是比較小的。