孩子可以多喝哪些飲料

在生活中很多孩子都特別喜歡喝飲料， 因為他們覺得飲料喝起來酸酸甜甜的非常可口， 而且也是非常的止渴， 但是有很多飲料孩子都是不能夠和的因為飲料裡面很多的添加劑， 而且他也不是真正的果汁， 他是添加一些色素， 那在生活中孩子可以多喝一些那些飲料呢我們一起來看看那些飲料對孩子的身體比較好， 而且還是孩子比較喜歡的。

優酪乳， 是以新鮮的牛奶為原料， 添加有益菌發酵而成。 優酪乳營養素、能量密度高， 含有豐富的鈣、維生素C和多種維生素B及各種兒童成長所需要的營養物質， 一杯優酪乳（150毫升）可以提供嬰幼兒30％的能量以及10％左右的蛋白質， 優酪乳和人奶很相似， 容易消化， 特別適合於消化系統不成熟的嬰幼兒。 優酪乳中還含有不少有益菌類， 是孩子成長所必需的。 不過， 專家提醒， 在夏季， 優酪乳喝多了容易上火， 媽咪應該注意控制寶寶對優酪乳的進食量，

一般來講一歲以下的寶寶一次最好不要喝超過30毫升的量， 而三歲以下的寶寶一次最好不要喝超過60毫升的量。

乳酸飲料的口味雖然很好， 其中牛奶的含量卻很少， 大部分都是糖、香料和水。 營養成分僅相當於純奶的1／3， 兩者之間的營養差別非常之大。 一般來講， 每100毫升純牛奶中含蛋白質不低於2.5克， 可每100毫升乳酸飲料或乳酸菌飲料含有的蛋白質還不到0.7克， 這類飲料具有一定補充營養物質的作用， 但作用卻非常有限。

在市場上購買時， 一些含乳飲料的包裝上， 經常用大號字寫著“活性奶”、“乳酸奶”等模糊名稱， 不仔細看是不會發現旁邊還有一行“含乳飲料”的小字， 個別產品甚至連這個也沒有。

購買時一定要多留意商品說明， 不要忽視了最具名稱意義的“飲料”二字。 但並不是說應該讓寶寶拒喝含乳飲料， 只要寶寶對奶類蛋白質的足量攝取， 有時可適宜地喝一些， 滿足一下他們的口味， 同時還有一定的營養作用， 如添加含乳酸菌的含乳飲料就有幫助消化吸收的作用。

汽水類飲品

汽水也就是碳酸水， 是由糖、水、檸檬酸、小蘇打製成， 亦有充二氧化碳的。 根據品名不同， 在其中還會添加不同的香精和色素。 碳酸類飲料雖然具有良好的口感和消暑效果， 但除了補充水分、散熱止渴外， 健康價值較低。 常喝碳酸飲料對孩子鈣的吸收不利。 國外的可樂型飲料中還含有咖啡因， 孩子更不宜喝。

碳酸類飲料由於產生的過多氣體會使胃部膨悶、脹飽，

從而使食欲下降；含糖分高的飲料不僅影響進食量， 而且又代替不了營養豐富的正餐。 這樣， 勢必影響正常進餐， 破壞了進食規律， 給嬰幼兒增加輔食時招致困難， 不利於孩子的發育和成長。 因此， 最好不喝或少喝， 特別是在飯前。

酸酸甜甜少喝我——果汁類飲品

果汁分為原果汁和果味型飲料兩種， 原果汁是鮮水果直接壓榨而來， 由於來源受限， 故而價格高、品種少。 原果汁營養都比較豐富， 熱量不高， 含有多種維生素， 含量最豐富的有維生素C、β－胡蘿蔔素、維生素E 及維生素B族， 這是果汁飲料對人體最大的好處。 而大多數名為果汁的飲料都是果味型果汁， 是由水、糖、乳化果味香精及相應的色素製成。

有時， 在這些飲料中也會加入少量的原果汁， 但由於製備和運輸過程中， 其中的氨基酸和維生素損失許多， 已沒有什麼營養上的實際意義。

平時的生活中一定要注意給孩子喝一些優酪乳， 因為優酪乳的孩子的身體是非常好的你能夠幫助孩子的消化這樣的話生孩子消化系統變得更加的完善， 而且平時的時候一定要注意不要讓孩子喝碳酸飲料， 特別是可樂之類的因為他在飲料還能喝多了可能會傷害到孩子的牙齒， 也會影響到孩子的生長發育， 所以平時的時候如果孩子喜歡喝果汁， 我們可以買一些新鮮的水果壓汁喝。