女人喝什麼湯養顏排毒 養生美容湯食譜推薦

一、香菇黑木耳海帶湯

材料：海帶50g、水發黑木耳100g、香菇2朵

做法：把還帶用水清洗乾淨， 香菇切成絲狀， 一同放入湯鍋中， 加上泡好的黑木耳，

二、地瓜銀耳糖水

材料：地瓜1個、銀耳1朵、蜂蜜

做法：把地瓜洗淨去皮切成小丁狀放入鍋中， 再把銀耳泡軟切碎也放進鍋中， 倒入適量的清水一起熬煮， 大約煮20分鐘即可。 煮完後， 最後加入適量的蜂蜜調味， 就可以當糖水喝了。

三、蓮子百合糯米粥

材料：蓮子30g、百合20g、糯米100g

做法：把準備好的鏈子和百合放入冷水裡浸泡20分鐘左右， 然後把糯米倒入鍋中， 再添上適量的清水熬煮， 煮沸後轉小火約10分鐘後， 放泡好的蓮子和百合， 煮至稠即可食用。