營養早餐的做法
眾所周知早餐要吃得好一天才會有精神， 早餐可以說是一天中最重要的飲食之一了， 而對於家庭來說營養早餐的製作方法也是非常重要的， 傳統的中國早餐是以小米粥， 包子， 油條， 牛奶， 豆漿為主的， 而現人代養生學認為這樣的早餐方式其實並不利於人的身體健康， 現代養生學認為早餐其實也是可以吃得更有營養的。
那麼怎樣製作出有營養的早餐呢?對於現實生活中的大多數人來說營養早餐要需要哪些材料呢?如果你是一個有心的主婦希望可以為家人準備更多的營養早餐的話， 那麼下面這些食譜說不定是你的一個好選擇。
35種家庭營養早餐的做法
家庭營養早餐35種美味做法大PK
家庭營養早餐001：
早餐食譜：花生 豆漿 +脆皮熱狗 腸蛋餅+水果 拼
家庭營養早餐002：
早餐食譜：冰糖 綠豆 沙+全料涼麵 +蜜漬紅番茄
家庭營養早餐003：
早餐食譜：紅薯雜糧粥+韭菜 合子+清粥小菜(五香腐乳/泡椒 鳳爪)+水果拼
家庭營養早餐004：
今日早餐食譜：紫薯銀耳羹+葡萄乾吐司 (配花生醬 )+煎雞蛋、煎三文治+玉米粒沙拉
家庭營養早餐005：
中西合璧早餐食譜(3人份)：蘿蔔 片雞汁碗仔面+煎荷包蛋/煎三文治+葡萄乾吐司+抹茶奶油 蛋糕 +切片臍橙
家庭營養早餐006：
早餐食譜：木瓜 銀耳湯+培根比薩+壽司卷+生菜蔬果沙拉
比薩是昨天做的， 用保鮮袋密閉冰凍， 早上取出後稍稍放置一會後， 噴一點點水入烤箱烤制幾分鐘後取出食用， 酥脆依舊。 壽司和沙拉的食材是備好的， 早起拌一拌卷一卷即可。
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家庭營養早餐007：
早餐食譜：藜麥粳米 粥+清粥小菜(蕭山蘿蔔乾 /醋椒黑木耳+麻將小饅頭 (豆沙餡)+蒸玉米+白水煮雞蛋+火龍果 。
家庭營養早餐008：
一個人的早餐也不忽悠!早餐食譜：雞蛋米酒湯圓+煎雙色年糕 (鹹/甜味)+能量小食(鹽焗腰果 /枸杞子 )。
家庭營養早餐009：
1小杯黃豆搞定的美味早餐。 早餐食譜：無糖豆漿+玉米粒椒鹽 豆渣餅+蘸醬(番茄沙司 /藍莓 醬)+水果(紅提)+香脆杏仁 。
家庭營養早餐010：
單人份早餐， 製作時間5分鐘!今日早餐食譜：涼拌蕨根粉條 +鮮榨果汁 +雜蔬沙拉。
家庭營養早餐011：
雙人份早餐食譜：海苔燕麥 湯圓+香煎菜餃子+厚蛋燒(配番茄蘸醬)+水果(紅提)。
家庭營養早餐012：
仨人份早餐， 喜歡一家人齊嶄嶄地圍坐就餐的感覺， 為喜歡的TA洗手作羹湯是件很幸福的事情.
今日早餐食譜：菜飯+三丁鮮肉包(筍丁/木耳丁/香菇丁)+椒鹽黑芝麻 土豆泥(配番茄蘸醬)+白水煮雞蛋+水果(黃桃)。
家庭營養早餐013：
早餐食譜：綠豆湯+三丁臘腸 燜粉絲 (筍丁/木耳丁/香菇丁)+醋拌黃瓜 /黃櫻番+能量小食(杏仁)。
家庭營養早餐014：
早安!今日早餐食譜：雜糧粥+佐粥小菜(五香腐乳/辣蘿蔔丁)+白水煮雞蛋+椒鹽蔥花烤餅+鹽漬鳳梨 。
家庭營養早餐015：
早餐食譜：榨菜 肉絲手擀面+麵湯煮菜心(吃麵食喝麵湯， 原湯化原食)+白水煮雞蛋。
家庭營養早餐016：
雙人份早餐食譜：無糖豆漿+蛋包飯(內餡材料：米飯/火腿 丁/胡蘿蔔 丁/榨菜丁/蘿蔔乾碎)+蜜漬黃桃+能量小食(杏仁)。 今天早餐沒吃飽， 我的那份蛋包飯給小朋友盤剝了一半。 。 。
家庭營養早餐017：
早餐食譜：木瓜燉銀耳蓮米+煎糕(鹹甜味)+炒米果+醃酸甜木瓜片。
家庭營養早餐018：
早餐食譜：冰糖綠豆湯+卷餅+卷餅餡：煎雞蛋/煎牛肉火腿片+蒸米發糕+水果(鹽漬鳳梨)。 一早將小朋友送去培優， 再到菜場大採購， 剛到家!今兒好運氣買到了新鮮茴香 ， 待會包香噴噴的茴香鮮肉餃子。
家庭營養早餐019：
早餐食譜：綠豆稀飯+茴香鮮肉包子+佐粥小菜(涼拌土豆絲/紅油榨菜絲)+白水煮土雞蛋+水果(蘋果 )。
家庭營養早餐020：
早餐食譜：南瓜 小米 粥+五絲拌面(拌面材料：雞蛋絲/牛肉火腿絲/黃瓜絲/胡蘿蔔絲/榨菜絲)+切片西瓜 。
家庭營養早餐021：
單人份早餐食譜：葡萄乾燕麥牛奶煮雞蛋+什錦炒麵。 呵呵， 光做一個人的早餐， 好像熱情有點兒減退了， 盼歸!
家庭營養早餐022：
單人份早餐食譜：純牛奶+鳳梨炒飯(鳳梨丁/豌豆 /玉米粒/黃瓜丁/胡蘿蔔丁/脆脆腸片)+能量小食(開心果 )。
家庭營養早餐023：
陽臺親子早餐(跟小朋友一起製作)， 早餐食譜：胡蘿蔔蘋果汁+卷餅+卷餅餡料：煎雞蛋/培根/生菜+卷餅塗料：甜麵醬 /番茄醬 +能量小食(開心果)。
家庭營養早餐024：
很樸素的早餐食譜：椒鹽蔥香花卷+綠豆湯+蔥香薄脆 餅+水果(荔枝 )。 歡迎出差的某人兒童節歸隊， 今晨特製他最喜愛的蔥花卷一籠， 以示褒獎!
家庭營養早餐025：
今日早餐食譜：綠豆小米粥+花卷包子(冰箱存貨)+水果。
家庭營養早餐026：
早安!今日早餐食譜：蘿蔔小米粥+葡萄乾南瓜發糕+香菇雞湯面+白水煮雞蛋+水果(火龍果)。
家庭營養早餐027：
早安!今日2人份早餐食譜：枸杞燕麥煮牛奶+芝麻醬 花卷+水煮雞蛋+能量小食(杏仁)+水果(黃瓤冰糖西瓜)
家庭營養早餐028：
早安!週四早餐食譜：香菇黑木耳炸醬拌蕨根粉+冰糖紅豆湯+水果(甜瓜 )。
家庭營養早餐029：
今日早餐食譜：棗杞蓮米燉銀耳+醬肉蘿蔔絲餡餅+水果(蘋果)。
家庭營養早餐030：
親子早餐食譜(2人份)：部分脫脂純牛奶+小脆腸蔥花薄餅+蜂蜜 松餅+水果(黃瓤冰糖瓜)。
以上這些都是日常生活中最適合現代人吃的營養早餐的製作方法和配方了，其實一天是吃不了這麼多的，但是如果我們可以換著吃的話，那麼相信家裡的孩子也會更加願意吃吧，也可以最好的保護家人的身體健康。
家庭營養早餐028：
早安!週四早餐食譜：香菇黑木耳炸醬拌蕨根粉+冰糖紅豆湯+水果(甜瓜 )。
家庭營養早餐029：
今日早餐食譜：棗杞蓮米燉銀耳+醬肉蘿蔔絲餡餅+水果(蘋果)。
家庭營養早餐030：
親子早餐食譜(2人份)：部分脫脂純牛奶+小脆腸蔥花薄餅+蜂蜜 松餅+水果(黃瓤冰糖瓜)。
以上這些都是日常生活中最適合現代人吃的營養早餐的製作方法和配方了，其實一天是吃不了這麼多的，但是如果我們可以換著吃的話，那麼相信家裡的孩子也會更加願意吃吧，也可以最好的保護家人的身體健康。
