微量元素是否適合經期綜合癥？

鎂：鎂能將大腦中幫助神經沖動傳導、具有神經遞質作用的活性物質維持在正常水平。 月經后期， 鎂元素還能起到心理調節作用， 有助于身心放松， 消除緊張心理， 對減輕失眠也有效。

鈣：美國科學家將500名患經期綜合征的婦女分成兩組， 治療組每天服用1200毫克鈣劑， 對照組服安慰劑。 經過3個月經周期的觀察發現， 服用鈣劑組的婦女中， 經期綜合征的4種主要癥狀（情緒波動， 痛經， 水腫和嗜食）明顯減少， 與對照組有顯著差異。

鉀：鉀對神經沖動的傳導、血液的凝固過程以及人體所有細胞的機能都極為重要。

B族維生素：尤其是維生素B6， 它能夠穩定情緒， 幫助睡眠， 使人精力充沛， 同時也能減輕經期腹痛和緊張感。

經期綜合征系指婦女在月經期出現情緒緊張、易怒、失眠、腹痛等一系列癥狀。 近年國外有多項研究發現， 適當補充一些維生素和礦物質， 對緩解經期綜合征有效。

【元素平衡＝人體健康】∶人類在同癌癥、心腦血管病、糖尿病等疾病的斗爭中發現了很多病因不明的疾病,它們并不是由病毒、細菌、寄生蟲等引起,而是與微量元素的異常有關。 我國的四大地方病：甲狀腺腫， 克山病， 大骨節病， 氟骨病， 均與元素有關。

【造成微量元素缺乏】∶營養不均、吸收不良、環境污染、偏食、減肥、煙酒、壓力、藥物、疾病、老化、遺傳等。