頸椎間盤膨出康復鍛煉

其實在生活中的時候很多人都遇到過頸椎間盤膨出的情況， 因為現在很多人都需要坐在電腦桌面前來進行工作， 這樣的話就會導致頸椎每天都會承受著很大的負荷， 但是卻得不到一點改善， 就會發生一些病變， 下面我們就一起來瞭解一些頸椎間盤膨出的康復鍛煉的介紹。

康復鍛煉：

康復鍛煉對患者非常重要， 腰椎間盤膨出的根本原因就是長期的不合理姿勢， 所以矯正姿勢是核心和根本。 康復鍛煉是最基本的保守治療方法， 可以減輕突出物對神經和脊髓的壓迫， 使症狀減輕或消失。 即便是手術後也要通過康復鍛煉來鞏固效果， 避免復發。 正確姿勢是要讓腰部和脊柱保持挺拔， 減小腰椎前凸， 倒走鍛煉是一種行之有效的方法， 倒走時人體重心向後移動， 有利於脊柱的挺拔， 因為脊柱就是在人體的背後側， 所以重心後移是矯正姿勢的有效方法，

這是人體自身結構決定的。 站立的時候也一樣， 雙腳前腳掌踩一本厚書， 只要讓腳跟低於腳掌， 重心後移， 就可以矯正姿勢。 只是運用了外部的強制性力量， 該方法在舞蹈形體訓練教學中， 針對初學者較為常用。 有條件的， 可以使用負跟鞋， 鞋底是前高後低的， 隨時強制重心後移， 在日常生活中使用可以替代倒走， 更安全更容易堅持。 康復鍛煉也須注意不要過量運動， 稍微感到疲勞就需要休息， 保持低強度的溫和鍛煉。

只要人體重心向後移動， 就可以矯正姿勢有利於脊柱的挺拔減小腰椎曲度， 減緩症狀， 有益無害， 矯正一點是一點， 症狀減輕後， 仍然要堅持一段時間作為鞏固， 鞏固期內可能沒有什麼感覺，

但鞏固期是必須的， 防止復發是患者特別需要注意的。 鞏固期內也要注意溫和鍛煉的康復鍛煉原則， 切忌急躁和急於求成， 防止過量運動超過自身耐受。

以上這篇文章就為大家詳細介紹了頸椎間盤膨出的康復鍛煉， 相信大家對於這樣的症狀已經有了一定的瞭解了， 那麼在生活中的時候如果自己也遇到了這方面的現象， 就要好好的靜養， 要讓自己的頸椎得到休息。