這些問題醫院查不出來，全靠自檢，不要忽略身體暗示
在日常生活中， 由於生活不規律或壓力， 你的身體已經悄悄起了變化， 而你還把這些變化當成了習慣？
殊不知， 這些變化就是一些病症的信號， 早日提防， 才能及時有效預防疾病的發生。
自我檢查， 這些常見卻容易被忽視的不健康信號， 你中了幾招？
經常頭暈、手麻 ：當心頸椎病作祟
上班族難免長時間面對電腦、或低頭玩手機， 平時又懶得運動。 這樣最容易患上頸椎病。
頸椎壓迫導致供血不足，
► 如何改善？
工作時， 避免長時間低頭或維持同一姿勢面對電腦， 要適當起身活動。
枕頭不要太高或太低， 要調整在15度角左右。
頭髮經常斷：可能是因為缺硒
一梳頭發就斷？頭髮脆弱不光是因為乾枯缺營養， 也可能由於身體裡缺硒。
缺硒是非常可怕的， 不僅僅會讓你的頭髮、指甲易斷， 而且會造成嚴重營養不良， 甚至身體各個器官都容易出現問題。
因此， 硒是人身體中非常重要的微量元素， 它能調節、提高機體免疫力、抗氧化、有益於身體中垃圾的清除。
► 如何補“硒”？
通過食補來完成， 可以多吃一些動物臟器、海產品和蛋類食品來補充。
不僅可以讓頭髮、指甲更堅韌， 還能增強身體免疫力， 不容易生病和發胖。
大便總是黏馬桶？說明身體濕氣重
便便不成形？總是沖不乾淨？這是身體裡濕氣較重的表現。
愛吃生冷、頭髮不吹幹就睡覺、愛吹空調等不好的生活習慣都會導致濕氣的堆積。 濕氣重的你臉上頭髮都愛出油、下午小腿比上午腫脹、舌苔又膩又厚、皮膚愛起痘痘和疹子。
► 如何除濕？
喝紅豆薏米湯：紅豆和薏米都有很好的排水腫、健脾祛濕的功效。
飲食要儘量清淡，少吃辣和油膩性食物。避開潮濕環境：不要住在地下室、不要穿潮濕未幹的衣服，經常晾曬衣服和被子。
嘴唇發青紫：可能是心肺功能差的警示。
嘴唇總是青紫色，稍微一運動就呼吸困難，還有壓迫感？姑娘，這有可能是心肺功能差的表現。心肺功能不好，含氧量明顯降低，因此你的嘴唇顏色越來越深。
► 如何改善？
新鮮水果和蔬菜中的維生素C、胡蘿蔔素,可增加肺通氣量,每天食用至少含300mg維生素C的食品,可使支氣管哮喘及支氣管炎的患病率降低30%。
游泳可以提高心肺耐力和適應能力，同時對關節的壓力小，不易受傷。
阿噗有話說，加我微信：uphealth
多關心自己的身體，更愛自己多一點~
文 齊旭
ID: shishangjiankang22
關注時尚健康公眾號，症狀病情早知道↓↓
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