蘑菇減肥嗎? 三款蘑菇食譜讓你必瘦無疑

秋季人們的胃口都會增加， 這時候減肥是最好的啦!秋季減肥除了運動之外， 我們還可以選擇一些健康的減肥食譜!大家平時減肥時候都吃些什麼呢， 知道哪些食物是有助瘦身的呢?下面就和小編一起來瞭解一下蘑菇的減肥功效及蘑菇減肥食譜。

蘑菇減肥功效

蘑菇含有無機質、維生素(維生素食品)及蛋白質(蛋白質食品)等成分。 且多食也不會發胖， 同時， 對高血壓(血壓食品)、心臟病患者有益， 是一種較好的減肥美容(美容食品)食品。 蘑菇所含的大量植物纖維， 具有防止便秘(便秘食品)、預防糖尿病(糖尿病食品)及大腸癌、降低血液中的膽固醇含量的作用。 且香菇(香菇食品)又屬於低熱量食品， 可以防止發胖。 當然對健康(健康食品)甚至於美容都非常有益。

下麵， 推薦秋季減肥之三款蘑菇減肥食譜

蘑菇減肥食譜一：沙茶醬炒雜菇

雜菇不是蘑菇的一種，

鍋裡少放點油， 下蔥薑蒜炒香， 下蘑菇與時令蔬菜， 淋料酒， 翻翻鍋， 下沙茶醬， 少加點肉湯或開水， 放鹽， 味精， 胡椒粉， 白糖， 勾芡， 淋香油就好了。

蘑菇減肥食譜二：白菜炒蘑菇

人可以百天不吃肉頂多瘦點， 但人不可以久不吃白菜， 白菜是解毒的， 與蘑菇配在一起， 那真是黃蓉配郭靖， 宋丹丹配趙本山， 簡直正確極了。

鍋裡下油， 可以放點肉炒炒， 下蔥薑蒜， 炒出香味， 下入蘑菇， 白菜片， 淋點料酒， 放鹽， 味精， 胡椒粉， 白糖少許， 如果鍋裡白菜炒出來的水比較少， 那麼就稍微少放點肉湯或開水， 稍微燒一下， 勾芡， 淋香油就好了。

蘑菇減肥食譜三：菜膽蠔油香菇

香菇用涼水泡軟， 可以少加點白糖， 一是軟的快， 二是味道好。 菜膽就是菜心， 放加有油和鹽的開水鍋裡燙熟撈出擺進盤子裡

香菇切片， 開水燙一下撈出。 鍋裡少放點油， 最好是豬油， 下蔥花炒香， 放肉湯或開水進去， 淋料酒， 下蠔油， 鹽， 味精， 胡椒粉， 白糖， 把香菇也放進去， 大火燒開後小火燒一會， 湯快幹的時候， 勾芡， 淋點香油， 盛進菜膽上面就好了。

上面