中醫推拿能減肥 自我推拿有6要訣
想做運動， 又不想節食， 有什麼好的減肥方法呢?試試中醫減肥法中的循經推拿減肥術吧， 通過刺激穴位就能達到瘦身目的，
循經推拿 懶人減重妙方
“循經推拿減肥術”是運用中醫學傳統推拿手法， 在肥胖患者身上， 循著經絡走向進行推拿， 並針對特定穴位， 進行重點刺激， 達到減肥目的， 也可以說是懶人減重推拿法。
循經推拿特點
這種不靠藥物的自然療法， 可對經絡系統及臟腑功能進行調節疏導， 達到清胃熱、利水濕、助脾運、活氣血， 使體內蘊積的脂肪消解。 它的特點是， 能有效減輕肥胖患者的異常饑餓感和疲勞感， 增強食量控制的能力， 少吃多動， 進而達到減肥目的。
“循經推拿減肥術”重點， 是針對脾經、胃經、肺經、膀胱經經絡及特定穴位， 進行推、拿、點、按、揉、摩、滾等手法刺激， 通過推拿， 讓肥胖者的能量代謝達到負平衡， 以便消耗身上多餘脂肪，
自我推拿要訣
肥胖患者可以按照下面介紹的方法， 在家中進行自我推拿減肥。
1.拿頸前部， 摩頸後部：拇指與食指相對， 握拿頸前部喉節兩旁， 自上而下， 左右手交替， 各30遍；四指併攏， 摩擦頸後風池穴， 左右各30次。
2.橫摩鎖骨下區：四指併攏， 用指端螺紋面在對側鎖骨下區橫向左右摩擦， 左右手交替各30次。
3.推腹部：兩手掌伸開， 掌心對著腹直肌， 用掌根沿腹直肌方向自上腹部推向下腹部， 左右手交替各30次。
4.摩腹部：雙手掌疊壓， 沿順時針方向旋轉摩腹， 再換逆時針方向， 各按摩30圈。
5.擦腰眼：兩手握拳， 拳眼對準腰眼， 上下摩擦腰眼， 左右各30次。
6.摩股三角：雙手掌根部著力在大腿上端內側股三角部位， 上下摩擦， 各30次。
以上手法， 堅持每天早、晚各做一次， 或在閒暇時隨時做。 可以促進全身淋巴及血液回圈， 舒筋活血， 加速體脂肪代謝， 消除異常饑餓感和過度疲勞感， 可以收到較好的減肥效果。
推拿能夠減肥之外， 還具有以下的好處：
1、調和氣血
明代養生家羅洪在《萬壽仙書》裡說：“按摩法能疏通毛竅， 能運旋榮衛”。 這裡的運旋榮衛， 就是調和氣血之意。 因為按摩就是以柔軟、輕和之力， 循經絡、按穴位， 施術於人體， 通過經絡的傳導來調節全身， 藉以調和營衛氣血， 增強機體健康。 現代醫學認為， 推拿手法的機械刺激， 通過將機械能轉化為熱能的綜合作用， 以提高局部組織的溫度， 促使毛細血管擴張， 改善血液和淋巴迴圈， 使血液粘滯性減低， 降低周圍血管阻力， 減輕心臟負擔， 故可防治心血管疾病。
2、提高機體免疫能力
如小兒痢疾， 經推拿時症狀減輕或消失；小兒肺部有幹濕性羅音時， 按揉小橫紋。 掌心橫紋有效。 有人曾在同齡組兒童中並列對照組進行保健推拿，
也正是由於按摩能夠疏通經絡。 使氣血周流、保持機體的陰陽平衡， 所以按摩後可感到肌肉放鬆、關節靈活， 使人精神振奮， 消除疲勞， 對保證身體健康有重要作用。
