生吃花生強效減肥法 瘋狂甩脂提高新陳代謝

吃花生快速減肥法

優質的花生中含有大量的也算和不飽和脂肪酸， 這兩種物質都能幫助人體進行熱量散發與燃燒脂肪，

不需要絕食或是搭配運動， 只需要少吃一些飯多吃一些花生， 把你喜歡吃的零食也用花生代替， 就能達到減肥的效果， 花生雖然熱量比較高， 但是除了能讓你感受到強烈的飽腹感外， 沒有其他的作用了， 相反還能瘦身。

吃花生減肥方法

花生醬的做法

材料：花生150克、黃油28克、沙拉油14克、鹽3克、白糖7克。

做法：花生用小火慢慢炒熟炒香， 然後將花生去皮備用， 放入攪拌機研磨杯中攪拌成泥， 黃油加入鹽和白糖放入容器中， 用打蛋器打發， 再加入沙拉油用打蛋器攪拌均勻， 倒入攪拌好的花生泥， 用打蛋器攪拌均勻即可， 攪拌好的花生醬， 放入瓶子中， 看還是比較稀的， 放冰箱冷藏室冷藏後， 就會凝固了。

花生減肥食譜

花生湯品的做法

材料：花生仁300公克、老薑片2片、水5000cc、白砂糖120公克。

做法：花生仁洗淨備用， 將水倒入鍋中煮至滾沸， 放入花生仁及老薑片， 以中大火煮至水再次滾沸， 蓋上鍋蓋轉小火煮約1小時至花生軟爛即可。