電腦族最常見的5大職業病
1、頸椎病
頸椎病原因：
現在城市生活、工作壓力大， 電腦普及率也很高， 上班族長期在電腦面前坐著。 由於長期坐姿的不正確， 肌肉、軟組織產生疲勞，
對策：
操作電腦時要保持正確坐姿：
請確保坐著時整個腳掌著地。 使用讓您的腳部平穩著地的可調節工作臺、椅子， 或者使用腳墊。
如果使用腳墊， 請確保腳墊寬度足夠使腿可以在工作區內自由活動。
經常伸展腿部並改變腿的姿勢。
要經常站起來離開工作臺稍微走動和經常改變腿部的位置， 使人整個放鬆一下。
注意不要將箱子或其他物品放置在桌下， 這樣會限制腿部的活動空間。
2、腰椎病
腰椎病原因：
夏秋季長時間吹過冷的空調導致頸腰部受涼是疼痛的主要誘因。 伸頸和久坐導致頸肩部、腰部處於慢性緊張疲勞狀態， 再加上空調低溫， 則會感到脖子痛、腰痛， 嚴重者甚至出現頭暈、手麻、失眠、健忘等神經症狀。
對策：
要儘量減少坐的時間， 或坐一會兒變動一下姿勢、站起來活動一下， 中途可做一下腰部按摩。
3、尾骨受傷
尾骨受傷原因：
你是否經常感到臀部尾骨隱隱作痛， 有時接連兩三天都令你坐立難安?請別忽視這樣的症狀， 這是女性易患的疾病——尾骨受傷。
尾骨疼痛的症狀包括臀部尾骨附近有壓痛點或腿痛現象， 範圍包括尾骨、提肛肌及周圍的軟組織等。 長久坐姿不正確， 壓迫尾骨神經， 即可造成尾骨受傷而疼痛。
對策：
平時保持良好的坐姿， 減輕對脊椎的壓迫， 多運動， 可減少尾骨受傷的機會。
患有慢性的尾椎骨疼痛者， 最重要的是儘量減少或避免患處承受壓力， 平常坐的時候， 可在椅子上擺個類似救生圈的減壓坐墊，
在家裡， 應經常熱敷患處， 或讓中醫用超聲波治療， 加強疼痛部位的血液迴圈， 促進療效。
4、肌肉酸痛
肌肉酸痛原因：
人體內的億萬細胞要靠血的運輸來完成其新陳代謝功能，
對策：
醫學專家建議， 凡因工作需要久坐的人， 一次不要連續超過8小時， 工作中每隔2小時應進行一次約10分鐘的活動， 或自由走動、或做操等。
5、消化不良
消化不良原因：
久坐缺乏全身運動， 會使胃腸蠕動減弱， 消化液分泌減少， 日久就會出現食欲不振、消化不良以及脘腹飽脹等症狀。
久坐不動者每日正常攝入的食物， 聚積於胃腸， 使胃腸負荷加重， 長時間緊張蠕動也得不到緩和， 長此以往可致胃及十二指腸球部潰瘍穿孔及出血等慢性難愈頑症。
對策：
培養“植物化”飲食習慣。
