8個方法教你治療頸椎疾病
據瞭解， 在康復科的門診病人中， 有七成以上是頸椎病患者， 而且出現低齡化趨勢， 雖然頸椎病有五種不同的類型， 但目前30至40歲的上班族頸椎病患者中， 76%以上都是由於勞損導致的頸肌型頸椎病。
此類頸椎病主要是由於工作中姿勢性勞損、過度勞累， 從而使得頸部軟組織損傷、氣血淤滯。 上班族的頸椎病絕非一日之寒導致的， 屬於慢性疾病， 在治療方面也不可能一蹴而就， 瞭解下面頸椎病預防和治療的8個問題相信對患者會有用處。
1、為何辦公族容易患頸椎病
正常脊柱各段因人體生理需要， 均有一定的彎曲弧度， 稱為生理曲度。 頸椎生理曲度的存在， 能增加頸椎的彈性， 減輕和緩衝重力的震盪， 防止對脊髓和大腦的損傷。 經常低頭伏案， 會使得頸椎正常的生理屈度變直， 引起頸椎很多其他變化(如鬆動、增生、肌肉緊張等)， 從而刺激周圍神經或血管，
2、如何在睡眠中康復頸椎
每個人生命中有1/3的時間在睡眠中度過， 枕頭是維持頭頸正常位置的主要工具。 這個“正常”位置是指維持頭頸段本身的生理曲線。 這種重量曲線既保證了頸椎外在的肌肉平衡， 又保持了椎管內的生理解剖狀態。
因此一個理想的枕頭應是符合頸椎生理曲度要求的， 質地柔軟， 透氣性好的， 以中間低、兩端高的元寶形為佳。 因為這種形狀可利用中間的凹陷部來維持頸椎的生理曲度， 也可以對頭頸部起到相對制動與固定作用， 可減少在睡眠中頭頸部的異常活動。 枕頭不宜過高或過低， 切忌“高枕無憂”以生理位為佳， 一般講， 枕頭高以8～15cm為宜， 或按公式計算：(肩寬-頭寬)÷2。
3、筆記型電腦如何傷害頸椎
筆記型電腦在人體工程學方面存在嚴重缺陷， 螢幕與鍵盤之間距離太近， 僵著脖子低頭看螢幕， 可能造成頸肌肉損傷;將機器抬到眼睛適合的位置， 又可能造成肩膀和手臂肌肉勞損。 目前， 各種相關病變已在筆記本早期用戶中逐漸顯現出來了。
4、頸椎病的發病因素有哪些
頸椎病的病理生理過程相當複雜， 其發病因素多種多樣。 但下列因素在頸椎病的產生和復發中起著重要作用：
(1)年齡因素：就像一台機器一樣， 隨著年齡的增長， 人體各部件的磨損也日益增加， 頸椎同樣會產生各種退行性變化， 而椎間盤的退行性變化是頸椎病發生發展中最基本和最關鍵的基礎。
(2)慢性勞損：是指各種超過正常範圍的過度活動帶來的損傷， 如不良的睡眠、枕頭的高度不當或墊的部位不妥， 反復落枕者患病率也較高。 另外， 工作姿勢不當， 尤其是長期低頭工作者頸椎病發病率特高。 再者， 有些不適當的體育鍛煉也會增加發病率， 如不得法的倒立、翻筋斗等。
(3)外傷：在頸椎退變、失穩的基礎上， 頭頸部的外傷更易誘發頸椎病的產生與復發。
(4)咽喉部炎症：當咽喉部或頸部有急性或慢性炎症時， 因周圍組織的炎性水腫， 很容易誘發頸椎病症狀出現， 或使病情加重。
(5)發育性椎管狹窄：椎管狹窄者更易於發生頸椎病， 而且預後也相對較差。
(6)頸椎的先天性畸形：各種先天性畸形， 如先天性椎體融合、顱底凹陷等情況都易於誘導頸椎病的發生。
(7)代謝因素：由於各種原因所造成人體代謝失常者， 特別是鈣、磷代謝和激素代謝失調者， 往往容易產生頸椎病。
(8)精神因素：從臨床實踐中發現， 情緒不好往往使頸椎病加重，而頸椎病加重或發作時，病人的情緒往往更不好，很容易激動和發脾氣，頸椎病的症狀也更為嚴重。
5、頸椎病如何進行自我判斷
可以明確為頸椎病的症狀有以下這些，凡是有以下其中一條者，即表明患有頸椎病。
①後頸部疼痛，用手向上牽引頭頸可減輕，而向下加壓則加重者(大多為頸型頸椎病)。
②頸部疼痛的同時，伴有上肢(包括手部)放射性疼痛或/與麻木者(大多為神經根型頸椎病)。
③閉眼時，向左右旋轉頭頸，引發偏頭痛或眩暈者(大多為椎動脈頸椎病)。
④頸部疼痛的同時，伴有上肢或(與)下肢肌力減弱及肌體疼痛者(大多為脊髓型頸椎病或是合併頸椎椎管狹窄症)。
⑤低頭時，突然引發全身麻木或有“過電”樣感覺者(大多為脊髓型頸椎病，尤其是合併有嚴重頸椎椎管狹窄症者)。
6、頸椎病牽引和理療效果好嗎?
頸椎病的治療方法可分為非手術療法及手術治療兩類。目前對於頸椎病的治療，大多數的醫學專家主張非手術治療，只有少數病例需手術治療。非手術療法是中西醫結合的綜合療法，可根據不同情況選用其中一種或二至三種方法，同時施行。
在頸椎病的康復治療中，理療和牽引都是不錯的選擇。在頸椎病的治療中，理療可起到多種作用。理療是通過低中高頻電療，起到消炎、活血、止痛、松解軟組織粘連，除了惡性腫瘤、急性出血期病人以及結核活動期、裝起搏器、高燒病人禁做外、針對絕大部分人群都適用。而頸椎牽引療法也是頸椎病較為有效並且應用較廣的一種治療方法，此療法適用於各類頸椎病，對早期病例更為有效，特別是對生理屈度變直的、神經根型頸椎病變效果明顯。
患者也可用溫熱敷的方法，此種治療可改善血循環，緩解肌肉痙攣，消除腫脹以減輕症狀，有助於手法治療後使患椎穩定。本法可用熱毛巾和熱水袋局部外敷，最好是用中藥熏洗方來熱敷。急性期病人疼痛症狀較重時不宜作溫熱敷治療。
7、推拿是不是可緩解症狀
在門診中經常有患者問，街頭有很多推拿場所，是不是經常可以去推推?我要提醒患者的是，推拿千萬不要亂做，弄得不好，效果適得其反。手法按摩推拿療法是中醫治療頸椎病的主要方法，也是頸椎病較為有效的治療措施，它的治療作用是能緩解頸肩肌群的緊張及痙攣，恢復頸椎活動，松解神經根及軟組織粘連來緩解症狀。但這必須是有經驗的專家推拿才能起到效果，因為這些專家對人體結構非常清楚，受過專業訓練，力道控制很好，才能起效。
8、預防頸椎病要注意什麼?
(一)加強頸肩部肌肉的鍛煉，在工間或工余時，做頭及雙上肢的前屈、後伸及旋轉運動，既可緩解疲勞，又能使肌肉發達，韌度增強，從而有利於頸段脊柱的穩定性，增強頸肩順應頸部突然變化的能力。
(二)避免高枕睡眠的不良習慣，高枕使頭部前屈，增大下位頸椎的應力，有加速頸椎退變的可能。
(三)注意頸肩部保暖，避免頭頸負重物，避免過度疲勞，坐車時不要打瞌睡。
(四)及早、徹底治療頸肩、背軟組織勞損，防止其發展為頸椎病。
(五)勞動或走路時要防止閃、挫傷。
(六)長期伏案工作者，應定時改變頭部體位，按時做頸肩部肌肉的鍛煉。
(七)注意端正頭、頸、肩、背的姿勢，不要偏頭聳肩、談話、看書時要正面注視。要保持脊柱的正直。
(八)中醫認為胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻等具有補腎髓之功，合理地少量服用可起到強壯筋骨，推遲腎與關節退變的作用。 情緒不好往往使頸椎病加重，而頸椎病加重或發作時，病人的情緒往往更不好，很容易激動和發脾氣，頸椎病的症狀也更為嚴重。
5、頸椎病如何進行自我判斷
可以明確為頸椎病的症狀有以下這些，凡是有以下其中一條者，即表明患有頸椎病。
①後頸部疼痛，用手向上牽引頭頸可減輕，而向下加壓則加重者(大多為頸型頸椎病)。
②頸部疼痛的同時，伴有上肢(包括手部)放射性疼痛或/與麻木者(大多為神經根型頸椎病)。
③閉眼時，向左右旋轉頭頸，引發偏頭痛或眩暈者(大多為椎動脈頸椎病)。
④頸部疼痛的同時，伴有上肢或(與)下肢肌力減弱及肌體疼痛者(大多為脊髓型頸椎病或是合併頸椎椎管狹窄症)。
⑤低頭時，突然引發全身麻木或有“過電”樣感覺者(大多為脊髓型頸椎病，尤其是合併有嚴重頸椎椎管狹窄症者)。
6、頸椎病牽引和理療效果好嗎?
頸椎病的治療方法可分為非手術療法及手術治療兩類。目前對於頸椎病的治療，大多數的醫學專家主張非手術治療，只有少數病例需手術治療。非手術療法是中西醫結合的綜合療法，可根據不同情況選用其中一種或二至三種方法，同時施行。
在頸椎病的康復治療中，理療和牽引都是不錯的選擇。在頸椎病的治療中，理療可起到多種作用。理療是通過低中高頻電療，起到消炎、活血、止痛、松解軟組織粘連，除了惡性腫瘤、急性出血期病人以及結核活動期、裝起搏器、高燒病人禁做外、針對絕大部分人群都適用。而頸椎牽引療法也是頸椎病較為有效並且應用較廣的一種治療方法，此療法適用於各類頸椎病，對早期病例更為有效，特別是對生理屈度變直的、神經根型頸椎病變效果明顯。
患者也可用溫熱敷的方法，此種治療可改善血循環，緩解肌肉痙攣，消除腫脹以減輕症狀，有助於手法治療後使患椎穩定。本法可用熱毛巾和熱水袋局部外敷，最好是用中藥熏洗方來熱敷。急性期病人疼痛症狀較重時不宜作溫熱敷治療。
7、推拿是不是可緩解症狀
在門診中經常有患者問，街頭有很多推拿場所，是不是經常可以去推推?我要提醒患者的是，推拿千萬不要亂做，弄得不好，效果適得其反。手法按摩推拿療法是中醫治療頸椎病的主要方法，也是頸椎病較為有效的治療措施，它的治療作用是能緩解頸肩肌群的緊張及痙攣，恢復頸椎活動，松解神經根及軟組織粘連來緩解症狀。但這必須是有經驗的專家推拿才能起到效果，因為這些專家對人體結構非常清楚，受過專業訓練，力道控制很好，才能起效。
8、預防頸椎病要注意什麼?
(一)加強頸肩部肌肉的鍛煉，在工間或工余時，做頭及雙上肢的前屈、後伸及旋轉運動，既可緩解疲勞，又能使肌肉發達，韌度增強，從而有利於頸段脊柱的穩定性，增強頸肩順應頸部突然變化的能力。
(二)避免高枕睡眠的不良習慣，高枕使頭部前屈，增大下位頸椎的應力，有加速頸椎退變的可能。
(三)注意頸肩部保暖，避免頭頸負重物，避免過度疲勞，坐車時不要打瞌睡。
(四)及早、徹底治療頸肩、背軟組織勞損，防止其發展為頸椎病。
(五)勞動或走路時要防止閃、挫傷。
(六)長期伏案工作者，應定時改變頭部體位，按時做頸肩部肌肉的鍛煉。
(七)注意端正頭、頸、肩、背的姿勢，不要偏頭聳肩、談話、看書時要正面注視。要保持脊柱的正直。
(八)中醫認為胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻等具有補腎髓之功，合理地少量服用可起到強壯筋骨，推遲腎與關節退變的作用。
