月經之后是“排毒黃金期”，吃好身邊5食物，子宮越來越“干凈”

很多女性以為月經來的時候正好排毒， 其實絕大多數女性都不知道， 經期之后才是女性“排毒黃金期”。

吃好身邊5食物， 子宮越來越“干凈”
1、牛奶
牛奶最宜人，

平補血脈、益心、長肌肉、令人身體健康、面目光悅、志不急， 故為子者常須供之， 以為常食。 想要使牛奶發揮它排毒的作用， 應該在空腹的時候喝涼的牛奶， 因為這樣可以有效的加快腸胃的蠕動， 幫助通便， 以及排出身體當中的毒素。
2、胡蘿卜
胡蘿卜具有很好的行氣化滯效果， 還含有大量的鐵， 所以可助補血， 且能有效地活血化瘀。 胡蘿卜是一種帶根皮的蔬菜。 常食這樣的帶根皮的蔬菜， 可以強壯身體， 御寒耐冷， 并且熟吃比較好,這樣其富含的胡蘿卜素才更容易吸收。
3、紅薯葉

紅薯葉具有特殊風味和豐富營養， 是多種蔬菜不可比擬的。 它含豐富的葉綠素， 能夠“凈化血液”， 幫助排毒。 女性經期后多吃紅薯葉可以補充鈣、鐵、磷等礦物質，

月經期血液流失比較多,經期過后食用紅薯葉可以起到止血和養血的功效。

4、藍莓干
藍莓干中含有大量的花青素， 能夠有效改善皮膚細胞的新陳代謝， 改善血液循環， 讓我們的皮膚更加有彈性， 減少臉上的細紋。 另外藍莓中含有一種叫紫檀芪的自然化合物，

有助于阻止癌癥前期對身體造成損害， 女性經期后適當吃點藍莓干， 可促進未完全排出的污血排出。
5、荊芥
荊芥或炒、或涼拌、或做餅， 吃法很多， 帶有淡淡的清香， 不溫不火， 恰到好處， 有很好的止血補血、排毒消腫和調理身體的作用。 女性經期后適當的吃點荊芥能讓身體盡快恢復， 讓經期后血虛和氣虛的癥狀很快好轉。
女性在經期后的幾天可多吃以上食物， 并且還需要多做以下幾件事
舒緩壓力
女性經期難免精神緊張， 因此在經期之后需要及時舒緩壓力， 可以使得下次生理期的狀態變好， 以免過大的壓力， 以及不良的情緒導致下次月經異常， 如果長時間都不舒緩壓力的話， 內分泌會受到影響， 輕者出現月經不調， 嚴重還可能會導致其他問題。
不要熬夜

女性月經很多人都知道要好好休息， 但是經期過后易疲勞， 腰酸， 也需要調理自己休息的時間， 到了晚上應該減少劇烈的運動， 不然會打擾陽氣， 尤其是晚上11點之前， 必須要進入深睡眠狀態， 如果不好好休息身體可能會失去平衡。

多泡腳
月經剛結束的一周， 身體處于陰血不足的狀況， 這個時期可多泡腳， 腳底的足三里是足陽明胃經的合穴， 有生發胃氣， 健脾化濕的功效。 這段時期多泡腳還能促進足部及全身血液循環， 由于血液循環量的增加， 從而調節各內分泌的機能， 促使各內分泌腺體分泌各種激素， 從而促進新陳代謝。