警惕！七個症狀暗示身體亞健康

如果害怕亞健康症狀的出現， 你可以試著做一些亞健康測試， 看看自己的健康狀況到底怎麼樣。

1、12點以後睡覺中醫講究睡“子午覺”，

晚11點前入睡最利於養陰， 給身體在夜間“充足電”。 睡覺時間最晚不要超過11∶30， 否則反而比較清醒， 不易入睡了。

2、指甲有白點中醫說， 爪甲為血之餘。 指甲上有白點， 提示人的臟腑功能失調， 尤其是消化吸收功能不好， 身體營養不夠， 要注意膳食平衡。

3、指甲有豎紋指甲有豎紋提示身體處於疲勞狀態，

最近可能精神狀態不太好。 不管怎樣， 要注意放鬆心情， 調節作息了。

4、臉色不好有色斑臉色不好有色斑的女性， 主要應該從情緒和內分泌兩方面找找原因， 平時壓力大， 精神緊張， 以及月經失調的人， 很容易出現臉色發黃暗淡，

或者伴有色斑的情況。

5、體重突然下降如果不是刻意減肥， 半年內如果體重下降超過20斤， 一定要到醫院檢查是否患有某些嚴重疾病。 如果是非疾病因素， 可能跟壓力或情緒有關。

6、想吃辣的東西人在緊張疲勞時， 口味往往會變重， 或覺得沒有食欲， 就想吃些辣的食物。 過多食用不僅對脾胃不好， 而且這類食物有發散作用， 容易耗氣， 會讓人感覺疲倦， 降低免疫力。

7、很少吃主食為了減肥， 就不吃或很少吃主食， 這是一個誤區。 就連糖尿病病人每天的主食攝入量一般建議都不少於6兩，

正常人更不能低於這個標準。

定期給自己進行一下亞健康測試， 我們就能很好的對亞健康進行預防。 學會這些亞健康的測試方法， 就是學會運用喔。