按摩瘦腿方法有哪些

在日常生活中並不是每一個人出生之後都有一雙修長的雙腿， 大多數是通過自己後天努力的改變來進行的， 想要擁有修長的雙腿， 那麼首先我們要付出的是加倍的努力， 瘦腿除了瑜伽運動， 減肥方法， 還有的就是按摩瘦腿， 按摩瘦腿可以加快經絡的排毒， 對於瘦腿的效果也是不錯的。

按摩瘦腿方法一

正坐在床上， 腿部略微屈膝， 腳掌著地。 利用雙手的拇指和食指從左右兩側輕輕的捏住腿部， 然後從腳踝處慢慢向上輕揉， 直至腿部感到略微酸疼， 爾後換另一條腿練習上述運動。 這個簡單的按摩瘦腿方法能使其變得更加纖瘦， 以達到減肥瘦身效果。

方法二

正坐在床上， 雙腿微開， 膝蓋微屈腳掌著地。 利用雙手握住腳踝， 雙臂使力用雙手由下至上輕輕推揉腿部， 片刻後換另一條腿練習上述運動。 該按摩瘦腿方法使腿部得到放鬆， 這樣還能促使腿部脂肪加速燃燒，

使其變得纖長， 以達到瘦腿效果。

方法三

正坐在床上， 雙腿屈膝腳掌著地， 雙手環抱腿肚。 利用手掌的力量用指腹以按壓的方式， 由下至上的按壓， 當腿部肌肉感到酸疼酸疼， 肌膚略微發紅後， 即可換另條腿練習上述運動。 該按摩瘦腿方法能促進腿部血液迴圈， 還能使其遠離贅肉煩惱， 輕鬆瘦出美腿。

方法四

雙腿微開站好， 利用腰部力量將身子向下彎， 同時用雙手上下交替著拍打腿部， 使腿部肌肉得到放鬆， 這樣也能使囤積在腿部的脂肪迅速瓦解掉。 常這樣拍打腿部能使其遠離贅肉煩惱， 輕鬆瘦出窈窕曲線， 以達到瘦腿的效果。

方法五

正坐在床上， 雙腿盤起平放在床上， 雙手握拳， 利用手臂的力量將食指的關節對準腳踝，

從腿部兩側開支輕輕的按壓。 按壓時， 感覺腿部有略微的疼痛感即可。 雙腿交替練習上述運動直至其略微發紅。 這個運動能促進腿部脂肪加速燃燒， 讓其更顯撩人曲線， 以達到瘦腿效果。

方法六

正坐在床上， 將雙腿併攏， 略微屈膝， 腳掌著地。 利用食指的關節， 輕輕的去按壓腿部的穴位， 雙腿交替著練習上述運動。 這個簡單的按摩瘦腿方法具有排毒作用， 不僅能使雙腿血液迴圈通暢， 還能使雙腿恢復元氣， 讓你輕鬆擁有纖長美腿。

想要瘦腿就讓我們的雙腿動起來， 不要單純的靠著跑步的方式來瘦腿， 如果姿勢不正確的話， 那反倒會引起小腿變得又粗又壯， 小瘦腿可以通過自己的按摩方式來達到瘦腿功效，

同時搭配上一些新鮮的水果， 蔬菜， 在按摩的時候注意不要用力過猛。