肥胖測試，這些類型你可能不知道

如果你在唐朝， 那麼肥胖便是被認為是美的， 但是在現代， 不僅從審美上認為肥胖是醜的， 而且很多醫學雜誌都有報導很多疾病都與肥胖有關， 甚至說肥胖是致病的首要元兇。 很多人都想減肥， 但是卻發現無論做怎樣的努力， 付出怎樣的汗水， 這個肥肉還是減不下去。 那是因為你沒有進行肥胖測試， 不明白你是什麼樣的肥胖類型， 所以你事倍功半。

濕熱型肥胖

濕熱型肥胖是目前不少女生最常見到的肥胖類型， 中醫認為濕熱型肥胖是由於氣虛導致， 濕熱型肥胖的人平時就多吃點綠豆， 冬瓜， 苦瓜， 蓮子等清熱祛濕的食物， 少吃辛辣食品， 不要喝酒， 如果口渴可以喝蒲公英茶或者苦瓜茶。

氣滯血瘀型肥胖

氣滯血瘀型肥胖症患者的發病率有漸進增高的勢頭， 多是由血液迴圈不良的問題， 也就是中醫所說氣滯血瘀， 而且此類型患者三高比例很大，

氣滯血瘀型肥胖減肥者適合有氧運動， 強度約中高或中低， 如增加爬坡、速度稍快等。 在飲食上要少油脂 ， 多清淡,多一些蛋白質高的食物,多豆製品,水果。

氣虛型肥胖

氣虛， 中醫認為， 是指肥胖者身體內的氣血不足， 氣化功能弱， 不能氣化掉身體內的脂肪，

補氣的食物主要有：馬鈴薯、紅薯、香菇、山纅、栗子、紅棗、雞肉、桂魚、泥鰍、粳米、糯米、扁豆、豇豆、蜂蜜、鰱魚青魚、墨魚等。

便秘型肥胖

便秘型肥胖顧名思義就是便秘造成的肥胖， 在中醫上來說， 是屬於脾胃濕熱體質， 像是過年期間久臥坐、運動量減少， 加上飲食過量， 且脾失健運致痰濕內停， 就容易導致肥胖。 便秘型肥胖的胖友可以多吃一些有利排便的食物， 如多喝水消除宿便， 多吃富含纖維的食物如糙大米、玉米、燕麥、大豆、薯類， 還要多吃水果和蔬菜， 重視足量飲水

事事痰濕型肥胖

痰濕型肥胖是單純性肥胖的一種， 又叫做水腫型肥胖， 中醫認為是由於身體內有痰和濕， 這兩樣東西一結合， 阻礙了身體內氣的運行， 引起了身體氣虛， 使人體消耗脂肪能力下降。 適合促進代謝的全身性有氧運動， 且屬於強度較低、速度較慢的低衝擊有氧， 如慢跑、騎單車等， 飲食上注意多吃扁豆、赤小豆、綠豆、冬瓜、冬瓜皮、黃瓜皮、蠶豆、豌豆等豆制食品。