一個女孩子減肥成功的秘訣是什麼

很多人都想減肥， 其實就是因為感覺自己的身材太不好了， 而且有時候肥胖帶來的健康危害是很大的， 所以極力的想減肥才是很重要的事情， 但是如何減肥好呢， 有的人覺得要是減不下來的話， 那麼很自卑， 那些單身的男女來說， 就是因為身材不好看所以錯過了很多的姻緣， 那麼對於肥胖這個問題應該靠減肥來解決， 給大家講一下一個女孩子減肥成功的秘訣。

一、他們勤於健身

減肥成功的人， 不可能是只坐不動的人。 與節食社團同理， 減肥成功的人往往也會加入網上的健身社團（註冊健身App）， 通過記錄健身資料及與他人分享經驗來督促自己。

二、他們經常自己做飯

根據減肥App的統計， 上傳過食譜的會員， 減去的體重比未分享過食譜的人多出40%。 在家裡做菜， 菜肴會更有營養， 熱量也會比外面的速食低很多。 速食和工業包裝食品往往含有大量糖和鈉，

三、他們都會找“找組織”

孤單地減肥無趣而且不易見效。 減肥成功的人往往擁有能給自己加油打氣和分享經驗的小圈子。 根據一個瘦身App的統計， 那些擁有10個以上“減友”的人， 減去的體重比單獨減肥的人高出四倍。 《美國醫學雜誌》裡的一篇研究也證明， 加入減肥互動社團的人減重成功率比那些單獨減肥的人大得多。

四、他們一直控制食物卡路里

根據減肥應用程式的資料， 每天記錄三餐飯食的人， 88%成功減重。 減肥不易的原因之一是我們經常在不知不覺中吃東西。 養成記錄餐食的習慣， 你會更加注意自己的飲食和攝入的卡路里，

減肥也是靠自己的毅力的， 如果一個人光有自己的意願還不夠， 還需要有自己的一些勇氣和堅持， 特別是一些很胖的女孩子， 每天都不敢來照鏡子， 覺得鏡子裡面的自己實在是太醜了， 都無法正視， 其實肥胖確實讓一個人的心理很容易出現問題， 所以這個時候就要很好的減肥， 需要利用上面的秘訣解決。 大家都覺得減肥是一件很難的事情， 但是只要把複雜的事情不要想的那麼多就好。