腿抽筋疼怎麼辦呢？

腿抽筋其實就是肌肉痙攣引起的， 不是筋的問題， 而是肌肉的問題， 而且腿部蜷縮沒有辦法伸直， 這個很多人都不知道該怎麼做才可以緩解， 很多人都因為缺乏必要的應急知識， 你就會忍受很久的痛苦， 但是有經驗的人卻很快就可以擺脫痛苦了， 今天， 小編就和大家一起來看看腿抽筋疼怎麼辦。 希望可以幫到大家。

腿部抽筋的原因

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肌肉僵硬：假如你在路上散步， 遇到飛車賊搶走你的包， 你的反應肯定是趕緊追， 這種毫無戒備的突然的劇烈運動對肌肉的損傷很大。 等到飛車賊揚長而去， 你放棄了追趕， 你的肌肉又突然的放鬆下來， 這時候就容易產生肌肉痙攣。

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缺鈣：鈣質可以降低肌肉神經活性， 如果體內的鈣質缺乏， 肌肉神經過度興奮， 就容易造成抽筋。

腿部抽筋的應急解決辦法

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腿部發生抽筋以後應當儘快採取措施， 否則會對肌肉造成進一步的損傷，

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單獨一個人：發生抽筋的時候只有你一個人在場， 這時候你要快速的收縮你的腳掌， 使腳趾朝向腳心彎曲， 使腳底板呈弧形， 然後用手輔助腿伸直， 如果你是坐著的， 你可以用手按下膝蓋使其伸直。 堅持5秒鐘即可。 疼痛消失以後仍然堅持按壓膝蓋， 然後緩慢的放鬆大腿， 如果又感到疼痛接著再伸直腿。

腿抽筋疼怎麼辦?通過上面的文章的介紹， 大家對此都瞭解了吧， 腿抽筋疼的時候給人的生理心理都會造成巨大的痛苦， 腿抽筋疼的時候採用上面的方法是可以得到很好的緩解的，