威脅女性健康的雷區

女人的身體健康比較難以捉摸， 特別是在身上有一些小毛病出現的時候。 你萬萬不可輕心大意， 因為很多時候小事情也會釀造大問題出現。 如果你身上有如下預兆的話最好要從現在開始防治， 不要讓大問題有出現的機會。

1.身體不胖， 但是有小肚腩。 腰圍超過2尺6就該當心代謝綜合征。 心臟病專家表示， 腹部脂肪會增加肺臟壓力， 特別是彎腰的時候會導致呼吸困難， 它還會釋放導致炎症的化學物質， 加重呼吸道炎症。

【專家建議】間歇式訓練、短時間的高強度訓練可加速心率並燃燒更多脂肪。 飲食應以花生醬、全麥麵包或低脂乳酪取代白麵包、糖果和甜點。