肌肉的奧秘你瞭解嗎：人體熱量大多來自肌肉

你對全身的肌肉瞭解嗎？美國《赫芬頓郵報》12月12日載文， 刊出了一些關於肌肉的奧秘。

1.人體中不存在某一塊最強肌肉。 有人說， 舌頭具有超強彈性和力度， 堪稱人體最強肌肉。 事實上， 根據測量標準的不同， 人體任何一塊肌肉都可能摘得“最強肌肉”桂冠。 比如， 小腿是人體力量最強的肌肉， 嚼肌(也稱顎肌)是承受最大壓力的肌肉， 臀大肌則是人體最大的肌肉。

2.肌肉在睡眠中增長。 美國全國睡眠基金會表示， 深度睡眠階段是人體自我修復完成階段， 這時全身肌肉放鬆， 肌肉中血流量增加。 刺激肌肉生長的激素釋放，

3.肌肉製造人體85%的熱量。 美國國家癌症研究所研究發現， 當肌肉收縮的時候， 就會釋放熱量， 足以保持正常體溫。 這種熱量通常占人體總熱量的85%左右。 人體顫抖時， 肌肉就在產熱。

4.長肌肉比掉肌肉更容易。 美國《健身》雜誌刊登一項新研究發現， 接受兩個月舉重訓練的健身新手， 其肌肉力量可增強47%。 訓練停止兩個月之後， 其肌肉力量只下降23%。 這表明“長肌肉”比“掉肌肉”速度快兩倍。

5.肌肉比脂肪耗熱多。 美國《洛杉磯時報》刊登一項研究發現， 即使沒有太多的活動， 肌肉消耗的熱量也比脂肪消耗的熱量更多。 在靜息情況下， 1磅肌肉與1磅脂肪每天燃燒的熱量分別為6卡路里和2卡路里。

6.肌肉組織占人體體重的35%~40%。 人體中有三種肌肉組織：骨骼肌、心肌和平滑肌。 成年人擁有的骨骼肌大約有 650 塊。 (徐澄)