七大元兇最毀男人健康

近日， 美國“梅奧診所網站”最新載文， 依據美國疾病控制中心等主要機構相關資料， 總結出威脅男性健康的“七宗罪”以及預防建議。

心臟病。 心臟病是男性的頭號殺手。 選擇健康的生活方式有助於保持心臟健康。 具體措施包括：不吸煙， 避免二手煙；多吃各種蔬菜、水果、全谷食物、高纖維食物、魚及瘦肉；控制慢性疾病， 遵照醫囑控制血脂、血壓、血糖；每天鍛煉， 選擇自己喜愛的運動項目；緩解壓力， 瑜伽、音樂和社交等都是健康的解壓方式。

癌症。 尤其是肺癌、皮膚癌、前列腺癌和腸癌更是男性健康的殺手。 要降低癌症危險，

慢性下呼吸道疾病。 支氣管炎和肺氣腫等慢性肺病也是男性健康的一大威脅。 保護呼吸道健康除了一定不要吸煙外， 還要注意避開污染物， 儘量少接觸各種化學物質及室外污染的空氣， 並注意防止呼吸道感染。

中風。  家族病史、年齡等病因無法控制， 但是其他中風因素則是可以遠離的。 比如管好血壓、高血脂等慢性病病情；避免二手煙；健康飲食， 特別是少吃高脂肪高膽固醇食物， 如動物肝臟和蛋類食物。 積極進行日常鍛煉。 體重超標時， 務必要減重。

2型糖尿病。 2型糖尿病控制不好會導致心臟病、神經損傷等併發症。

抑鬱症。 自殺是男性健康的另一大風險。 導致男性自殺的主因之一是抑鬱症。 一旦出現症狀， 就應該立即看醫生、及時治療。 比如， 感覺很悲傷、很不幸、對日常活動失去興趣等， 就要提高警惕。

意外傷害。 車禍是男性致命事故的主因， 應時刻牢記駕車安全常識。 比如， 系好安全帶、喝酒不開車、開車不超速等。