怎麼治療頭痛失眠啊？

失眠已經不是常見的老年病了， 在日常生活中， 青少年為了升學考試， 而整夜不睡用工苦讀， 中年人為了升職煩惱而導致不睡失眠， 現在失眠的症狀已經遍佈大多數人群， 晚上失眠不僅不能讓人們在第二天有好的精神工作， 還會加深人們對睡覺的恐懼， 夜裡睡不著， 白天沒有精神， 這些問題小編在下面一一給你解答。

失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態， 導致睡眠不足。 又稱入睡和維持睡眠障礙(DlMS)， 為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或品質差等， 常見導致失眠的原因主要有環境原因、個體因素、軀體原因、精神因素、情緒因素等。

根據傳統中醫理論， 失眠的原因主要為臟腑機能紊亂， 尤其是心的溫陽功能與腎的滋陰功能不能協調、氣血虧虛、陰陽失調等， 可以用藥用靈芝煮水喝得以調理，

一般心理治療。 通過解釋、指導， 使患者瞭解有關睡眠的基本知識， 減少不必要的預期性焦慮反應。 行為治療。 進行放鬆訓練， 教會患者入睡前進行， 加快入睡速度， 減輕焦慮。 從催眠最初的發展開始， 就被用來進行生理、心理疾病的治療， 所以它的應用也十分廣泛。

催眠療法被廣泛應用於失眠症的治療。 催眠療法治療失眠是應用一定的催眠技術使人進入催眠狀態， 並用積極的暗示控制病人心身狀態和行為的一種心理治療方法， 通過正性意念來消除焦慮、緊張、恐懼等負性意念。 對於擔心失眠者來說， 只要消除了緊張擔心的感覺和條件反射，

小編在這裡一定要提醒青少年們， 升學固然重要， 但是身體健康才是第一， 不要因為學習搞垮了你的身體， 要放鬆心態， 有規律的調整自己的作息時間， 要做到勞逸結合。 希望看過小編的報導之後會對你的失眠症狀的改善有所幫助。