女人養生吃什麼好？ 女人常吃這物竟有奇效
1鹿胎
現代女性， 特別是中年女性都或多或少的受壓力影響， 嚴重的中年女性會出現卵巢早衰， 提前絕經的狀況。 我們知道， 月經是女人年輕的標誌， 更何況提前絕經會大大提升患病的幾率， 所以不得不引起女性朋友的重視。
2木耳
木耳對於女性來說真真是好東西。 補氣活血、涼血滋潤， 並能溶解難以消化的物質， 起到清胃滌腸的作用。 排毒養顏首選!
3苦瓜
大家都說吃苦瓜好， 但是為什麼好呢?因為苦瓜有清毒滋陰、消煩解暑的功效， 同時還是排毒養顏的好寶貝。 無論是泡茶還是做菜肴都有助於排毒哦!
4南瓜
防治肝腎病變、高血壓、糖尿病、膽結石等疾病。 南瓜中富含的果膠， 可以延緩腸道對糖和脂質的吸收， 還可以清除體內重金屬和部分農藥， 有防癌防毒的作用。
冬季吃什麼養生1蛋白質
寒冷的冬季必須補充足夠的蛋白質，
2抗衰老
在西蘭花中含有非常豐富的維生素C以及胡蘿蔔素，
3降脂
冬季是高血壓、高血脂最為危險的時候， 因此這個時候如何降血壓、血脂也就成為廣大女性所關注的問題。 特別是一些職業女性， 其發病率有逐年增高以及年輕化的趨勢， 因此在冬季不妨多吃些洋蔥， 它具有很好的降血脂的功效。
4抗氧化
在豆腐中含有一種叫“大豆異黃酮”的物質， 它屬於化學物質中的一種並且極具抗氧化的功效。 所謂氧化其實就是意味著衰老， 特別是一些職業女性每天都要面對各種壓力， 氧化的程度越發明顯。 因此在日常食譜中不妨添加一些豆製品，
5保持活力
便秘也是導致女性邁入亞健康的原因之一， 研究顯示有大部分女性都備受便秘的困擾， 因此在平時不妨多吃一些圓白菜。 在圓白菜中含有豐富的維生素c、粗纖維， 它能促進腸胃的蠕動， 從而輕鬆幫你解決便秘的困擾。
6養顏
在冬季女人一定要多吃新鮮的蔬菜以及水果， 這樣才能幫助你更好滋養皮膚， 並且還能很快的修復曬後的皮膚。 還有一些女性在冬季特別容易長痘痘， 其原因主要是過少食用蔬菜水果所導致， 主要每天保證攝取一點蔬果， 就能有效祛痘。
