便秘危害大 這樣按摩可緩解

很多人對便秘總是不以為然， 認為對付便秘只需要吃點瀉藥就可以了。 真的是這樣就可以嗎？當便秘成了習慣， 各類疾病接踵而來， 到時候可有得受了。

便秘的危害

1、長期便秘會使體內產生的有害物質不能及時排出， 而後吸收入血， 引起腹脹、食欲減退、口內有異味（口臭）、易怒等自體中毒症狀。

2、便秘會導致身體發胖、皮膚老化， 除此之外還會引起貧血、肛裂、痔瘡、直腸潰瘍， 增加直腸癌的發病率。

3、便秘針對上了年紀並患有心腦血管疾病的人是致命的危險因素：排便時必須用力， 血壓就會升高， 機體的耗氧量增加， 很容易誘發腦溢血、心絞痛和心梗， 從而危及生命。

緩解便秘就按摩這裡

1、按揉腹部三穴

腹部能夠治療便秘的三個穴位是天樞、大橫和中脘， 天樞位於肚臍水準旁開2寸， 大橫位於肚臍水準旁開4寸（平天樞）， 中脘位於肚臍正中直上4寸。 平躺於床上， 全身放鬆， 雙腿自然伸直， 大拇指適當用力分別按揉上述三個穴位50次左右。

2、按揉腰部二穴

腰部二穴是指腎俞和大腸俞， 腎俞位於第二腰椎棘突下旁開1.5寸， 大腸俞位於第四腰椎棘突下旁開1.5寸。 坐於床上， 兩手五指併攏， 兩手叉腰， 拇指向前按於同側肋端，

3、按揉腿部足三裡穴

足三裡位於腿部外膝眼下3寸。 坐於床上， 兩膝關節自然伸直， 用拇指指腹按在同側的足三裡穴上， 拇指適當用力按揉50次左右。