鍛煉減肥期間可以吃瓜子嗎？

我平時比較喜歡吃瓜子， 但是最近一直在通過鍛煉減肥呢， 聽說瓜子的脂肪含量比較多， 害怕吃多了對減肥不利。 請問鍛煉減肥期間可以吃瓜子嗎？

瓜子含有比較高的熱量， 而且還含有脂肪。 所以是不建議在減肥期間吃的， 這樣子你鍛煉了很久， 然後又大量的食用瓜子， 就白鍛煉了， 沒有效果。 對於減肥的人， 每天應該多吃一些營養餐， 奶昔是不錯的選擇， 不僅可以提供了身體所需的營養， 而且還可以減肥， 在喝奶昔以後會有已經吃飽了的感覺， 就減少了進食其他食物。 是不錯的選擇， 加上你平時的鍛煉，