清除體內鉛毒的八種食物

鉛是一種重金屬物質， 它充斥在我們的生活中， 可以通過大氣污染、家居環境等多種因素攝入人的體內。 但是， 鉛是一種毫無用處的物質， 反而會危害人體健康， 加速衰老。 所以， 我們更需要定期為身體清理毒素， 排除鉛造成的困擾。 怎樣才能清除鉛毒素呢?以下的八種食物就可以有效幫忙。

蝦皮：含鈣量高， 而鈣有助於鉛的排泄 牛奶——所含的蛋白質成分能與體內的鉛結合成一種可溶性的化合物， 從而阻止人體對鉛的吸收。

豆製品：含有大量的質地優良的蛋白質成分， 可起到與牛奶相同的嫗鉛作用。

胡蘿蔔：含有大量的果膠， 可減輕鉛在體內的毒性， 減少鉛的吸收大蒜——具有化解鉛毒的作用， 能減輕鉛對人體對鉛危害。

木耳：具有良好的抗癌功效， 並具有清除鉛毒的功能， 經常食用， 可有效地清除體內的鉛毒及其它有害物質。

牛肉：牛肉中所含的蛋白質和鈣， 都可阻止人體對鉛的吸收。

動物肝臟：含有20左右的蛋白質和豐富的鈣， 對防止鉛中毒大有幫助。

維生素：多吃富含維生素C的食物， 可抑制人體對鉛的吸收起很大作用。 維生素C與鉛結合生成難溶于水而無毒的鹽類， 可隨糞便排出體外。 常人每天至少應攝入150毫克維生素C;對已確診為鉛中毒者可增至200毫克。

茶葉：含有鞣酸等物質， 能與體內的鉛結合成可溶性物質， 並隨尿液排出體外。

如果鉛毒素在體內長期得不到排解， 就可能對人的神經、消化系統、內分泌以及肌膚等多方面造成危害， 但是只要我們主動採取措施， 將它排出體內，就沒有什麼後遺症了。所以，生活中建議大家能夠多吃上述的這些食物，避免鉛毒素的危害。