養成睡前排毒小習慣 美容養顏又安眠 熱門文章排行榜 >>2017-11-30 13:23來源：99健康網

臉上差、皮膚不好、黑眼圈重， 對於愛美的小仙女來說， 簡直是大忌。 其實， 這是體內有毒的表現， 只要體內的毒不排乾淨， 用多少化妝品都沒辦法補救。

今天， 小編就來教小仙女們幾個睡前給身體排毒的小習慣， 對於改善皮膚、變漂亮很有效果哦。 快來看看吧。

1.按摩淋巴

淋巴遍佈全身， 是身體最大的排毒系統， 一旦淋巴出現堵塞， 毒素就會排不出去， 循環往復， 就會給身體帶來很大的傷害。 所以按摩淋巴是為了更好的排毒。 那麼怎麼按摩淋巴呢？可以選擇脖子這個位置， 用力按摩3到5分鐘就可以了。

2.手指梳頭

因為頭部有特別多的穴位， 這些穴位掌握著我們的身體健康。 所以梳頭是很好的按摩頭部的方式。 我們這裡所說的梳頭， 是利用我們的五根手指進行的， 不需要用到梳子。 每天睡覺前， 用手指梳頭100下， 可以讓全身的內迴圈變得順暢， 這樣自然就不會堆積毒素了。

3.推壓腹部

推腹最主要的一個作用是幫助我們下半身的血液迴圈和排便。 睡覺之前， 用自己的小拳拳推壓自己的腹部大概五分鐘， 就能把新鮮的氣血送到下半身， 還能幫助腸道蠕動， 達到排便的效果。 要知道， 推腹可是非常燃燒脂肪的，

4.伸伸懶腰

睡覺之前， 先別急著上床， 先伸個懶腰再說。 伸懶腰呢， 可以帶走我們一天的疲憊， 讓身體達到最放鬆的狀態， 這樣就能讓你睡個舒服覺。 不要小看伸懶腰這個動作， 它不僅可以讓你的腰部得到放鬆和活動， 還能保證你在睡眠中完成身體排毒哦。

5.睡前泡腳

可以說， 泡腳這個方法是老生常談了。 但是泡腳確實對身體非常有好處， 也是排毒最快的途徑之一。 因為足部的穴位實在太多了， 只要一泡腳， 什麼疾病啊， 煩惱啊， 疲憊感啊， 統統都能解決。 但是泡腳還是要有一些注意事項的， 小仙女們請記住了， 水溫要適當， 在35到40度之間就可以了， 過燙會傷害到自己的皮膚；泡腳也就20分鐘左右， 別泡到水涼了還捨不得起來， 這樣對身體沒好處。

好了， 這些就是睡前排毒的小習慣了。 如果你想要變得美美的， 不想做個灰頭土臉的小村姑的話， 就趕緊養成這些好習慣吧。 相信不久之後， 你就會從醜小鴨變成白天鵝。  

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