電腦族吃什麼好 電腦族飲食禁忌

電腦工作者飲食指南：利用電腦完成工作、進行娛樂的人越來越多， 電腦被很多的人們需要著， 電腦在給人們帶來方便娛樂的同時，

電腦族吃什麼食物好？

海帶：

海帶的營養價值很高， 吃海帶的好處有很多， 海帶含碘， 可以起到防輻射的作用， 電腦工作者可適量的食用。

牡蠣：

牡蠣是海鮮中的一種， 牡蠣的功效與作用有很多， 牡蠣含有豐富的鈣、蛋白質均較為豐富， 對於腰酸背痛等症狀的人具有一定的緩解作用。

蛋黃：

蛋黃的營養價值很高， 尤其是小孩子吃蛋黃好處有很多， 蛋黃具有明目、防近視的作用， 所以電腦工作者也是可以適量食用的。

胡蘿蔔：

胡蘿蔔的營養價值很高， 很多人喜歡吃胡蘿蔔， 胡蘿蔔富含豐富的維生素，

杜仲：

杜仲是有名的中藥材之一， 杜仲的功效與作用有很多， 杜仲具有強壯筋骨的功效， 對於久坐、腰酸背痛的電腦工作者來說有很大的幫助。

決明子：

決明子也是中藥材之一， 現在很多人都在喝決明子茶， 決明子有清熱、明目、補腦、養肝、益筋骨的作用， 對電腦工作者有益。

菊花茶：

人們對菊花茶並不陌生， 菊花茶有明目清肝的功效， 常喝菊花茶可明目， 對電腦工作者有益。

枸杞子：

枸杞的功效與作用有很多， 枸杞子具有補肝、益腎、明目的作用， 對電腦族的眼睛酸澀、眼疲勞有一定的緩解作用。

綠茶：

綠茶的功效也不少， 喜歡喝綠茶的人有很多， 綠茶可以清除體內的自由基， 還能吸收放射性物質， 具有防電腦輻射的作用。

電腦族不能吃什麼？

速食麵：

很多人喜歡吃速食麵， 但是吃速食麵對健康有一定的傷害， 速食麵長時間放置， 油脂會與空氣發生反應而生成有毒的物質， 吃後會噁心、頭痛等， 所以電腦工作者最好不要吃。

薯片：

薯片是人們常吃的“垃圾食品”， 薯片是速食品， 薯片中含有大量的化學成分， 有害身體， 而且不利於防輻射， 所以電腦工作者不宜多吃。

通過以上的瞭解， 電腦工作者知道平時能吃什麼， 不能吃什麼了嗎？為了健康著想， 一定要記著哦。

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