孕婦血紅蛋白濃度偏低
血紅蛋白是人體內比較重要的一種物質， 對於孕婦來說， 尤其如此。 如果在檢查之中， 發現孕婦的血紅蛋白濃度偏低的話， 那麼孕婦就存在著貧血的問題。 為了改善這一問題， 是孩子能夠健康發育， 孕婦一定要及時採取一定的措施補血。 下面就為大家介紹孕婦的科學補血方法！
一、孕婦貧血補鐵很重要
孕婦多患缺鐵性貧血， 因此既補血又不鐵的食物當然是首選！黑木耳搭配紅棗及紅糖少許經常煮食， 可治療體虛貧血， 同時有效補充孕婦體力。 黑木耳可涼血止血， 益氣潤肺， 滋陰潤燥；紅棗補氣養血的作用毋庸置疑， 棗中還富含鈣和鐵， 針對孕婦的缺鐵性貧血很有效。
另外紅豆含有較豐富的鐵質， 孕婦常食用， 不僅起到防治缺鐵性貧血， 還有滋補強力， 加強乳汁分泌的功效。
二、從動物身上尋求解決之道
動物內臟中的鐵含量往往高於動物的肉，
其鐵吸收率可高達到22%以上， 因此孕婦吃什麼補血好， 豬血是不錯的選擇。 但是大家要注意豬血不宜過量食用， 一周兩次為宜， 另外豬血和豆腐青菜煮湯為宜！
三、孕婦補血不可忽視水果
孕婦每天要有一定量的瓜果攝入量， 瓜果本身含鐵量並不高， 但是， 瓜果中含有豐富的維生素C， 能促進食物中鐵的吸收。
含鐵最豐富的食物：動物的肝臟、血製品、瘦肉、紅肉類、紅豆、黑木耳、芝麻醬。
給大家舉幾個例子， 比如說你要是吃一百克的動物肝臟， 會為你補充多少元素鐵。 孕中期對鐵的推薦量是每天28毫克， 動物的血， 一百克鴨血可以給我們提供35.8毫克。
雞血可以給我們提供25毫克。 豬血可以提供8.7毫克。 鴨肝每100g可以提供35.1毫克鐵。
動物性食物所含的鐵吸收利用度很高， 不容易受外界因素的影響， 吸收利用率可以達到20%甚至30%。 植物來源的血吸收率很低， 一般來說達不到10%， 食物中的植酸、草酸、胃酸對吸收的影響都很大。
所以我們建議還是以動物來源的血食補為主。 儘管動物的肝臟含豐富的鐵， 但不建議孕期吃得太多， 因為肝臟裡面含過多的維生素A和膽固醇。
