八款營養菜 讓男人精神百倍
枸杞子燉麻雀：枸杞有的作用;菟絲子具有補腎養氣、養肝明目的功效。 這道菜， 有助於男人恢復精氣氣血
材料：
麻雀， 菟絲子， 枸杞子
做法：
1、將麻雀去毛及骨髒， 洗淨， 放去盛有清水的燉盅內;
2、放入洗淨的菟絲子和枸杞子， 一起用武火 煮開後， 用文火慢燉;
3、直至麻雀的肉都燉爛了， 放入適量的食鹽味精， 把藥渣撈出不要， 直接食肉飲湯
忌廉鮮菇時蔬：鈣具有安定情緒的作用， 能防止攻擊性和破壞性行為發生。 脾氣暴躁者應該借助於牛奶、優酪乳、乳酪等乳製品以及魚幹、骨頭湯等富含的鈣質以平和心態。
材料：
薯仔、鮮蘑菇， 牛油， 鮮奶。 忌廉料， 清水， 鹽少許。
做法：
1、將薯仔蒸熟， 碾壓成茸， 放入牛油、淡奶和調味料拌勻。
2、把鮮菇去蒂， 洗淨抹幹， 劃出十字痕， 釀入薯茸， 泡油。
3、煮滾忌廉料， 放入釀好的蘑菇， 文火煮至再滾即成。
山藥蒸鯽魚：鯽魚營養價值很高， 可以起到滋陰調理、補虛、養身調理、消除身體水腫以及調理腎臟的功能， 與山藥一起蒸煮， 更可以幫助男性補陽壯氣。
材料：
鯽魚、山藥、大蔥、薑、鹽、味精
做法：
1.鯽魚去鱗及腸雜， 洗淨， 用料酒、鹽醃15分鐘。
2.山藥去皮、切片， 鋪於碗底， 把鯽魚置上， 加蔥段、薑片、鹽、味精、少許水， 上屜蒸30分鐘。
海參粥：適用于腎虛陰虧所致的體質虛弱、腰膝酸軟、失眠盜汗等。 有補腎益精， 滋陰補血(補血食品)的作用，
材料：
水發海參， 粳米
做法：
將海參浸泡隔夜後撈出， 切碎， 與洗淨的粳米同煮成粥
加少許蔥薑食鹽調味即可。
韭菜炒蝦肉：具有溫中行氣、固精止遭的功效，
材料：
韭菜， 鮮蝦， 薑， 精鹽適量。
做法：
1、將鮮蝦去腸去殼洗淨後待用。
2、將薑片放入鍋中爆香， 然後放入鮮蝦炒至八分熟時再放入韭菜， 略炒後加入適量的精鹽即成。 此菜可每週吃兩次。
杜仲腰花：有補肝腎、強筋骨、降血壓的作用， 適用於中老年人肝腎不足所致的腎虛腰痛、腰膝無力、頭暈耳鳴、高血壓(血壓食品)。
材料：
杜仲， 豬腰， 調味料
做法：
將杜仲洗淨， 煎煮過濾備用， 豬腰去內膜， 切為腰花，
用杜仲藥液做調料汁， 加蔥薑食鹽爆炒後食用。
杜仲燉羊肉：羊肉性屬熱， 有助陽的作用， 而杜仲則是補腎的良藥， 能緩解腰膝酸軟、疲倦遺精的症狀。
材料：
杜仲、羊腿肉
做法：
1、將杜仲洗淨先放入鍋中煮出汁水， 羊肉洗淨備用
2、將羊肉放在另一個鍋中， 放入適量的紹酒、醬油、水慢火燉。 然後再把藥汁加在燉羊肉裡煮到肉爛即可。
清炒鮮菇蘆筍：許多男人每天要應酬的飯局不少， 海鮮肉類等油膩的食物接觸不少， 久而久之不僅失去了食用時的樂趣也漸漸讓身體負荷不了，
材料：
鮮蘆筍240克， 鮮冬菇160克。
調味料：素上湯1杯， 鹽、糖各半茶匙， 薑汁、油各1茶匙， 胡椒粉、麻油各少許。
做法：
1、鮮冬菇去蒂， 洗淨， 用煮滾的調味料煨熟(約需1分鐘)。
2、鮮蘆筍削去根端老梗， 放入油、鹽， 在滾水中焯1分鐘， 撈出置冷水浸片刻， 再放入煮滾的調味料中煨兩分鐘， 使入味。
