新式水果沙拉的做法大全

曾經的減肥生涯讓我苦不堪言， 以前愚笨， 不敢吃任何還有熱量的東西， 也是中規中矩的每天一顆蘋果。 堅持了好幾個月不但不見成效， 反而體重有緩慢增長的趨勢， 讓我一度感到灰心絕望。 後來， 慢慢的總結出了屬於自己的一套減肥方法才看到一絲的希望。 也才知道原來減肥不是一味的不吃飯就可以了， 原來還可以邊吃邊減肥。 那這裡就有一個減肥沙拉的做法， 可以讓你快樂的減肥。

1.主料

香蕉 (1個)

蘋果 (1個)

火龍果 (1個)

紫番茄 (200克)

2.調料

椰粉 (2湯匙)

花生 (50克)

3.廚具

平底鍋

做法：

1.材料備好。

2.花生放入炒鍋裡炒香。

3.去衣後裝入保鮮袋中， 用擀麵杖壓成碎粒。

4.花生裝入碗中， 加入適量清水， 然後把椰粉倒入， 攪拌均勻製作成沙拉醬。

5.紫番茄切兩瓣， 香蕉切片， 火龍果、蘋果切丁待用。

6.將紫番茄、香蕉、蘋果、火龍果放入碗中， 把沙拉醬倒入碗裡， 攪拌均勻即可開吃。

小竅門：

1、切好的蘋果要放到清水裡， 防止氧化變黑。

2、花生可以打成粉狀， 也可以壓成碎粒， 口感不同。

3、可以用堅果代替花生。

怎麼樣？是不是既簡單又美味呢， 竟然沒有沙拉醬也是一樣的美味， 這樣的話你的減肥旅程就不會那樣的痛苦。