活血化瘀的食物有哪些 巧用活血食物不痛經

導讀：活血化瘀的食物有哪些?女人在經期一定要選對食物， 讓血液迅速流出體外。 女人經期一旦血液不迴圈， 很容易引起痛經、失眠、頭痛、健忘等疾病。 那麼， 活血化瘀的食物有哪些呢?四季養生網小編來為大家介紹。

活血化瘀的食物：

1、黑木耳

具有益氣強身、滋腎養胃、活血等功能。 它能抗血栓、降血脂、抗脂質過氧化， 從而降低血液黏稠度、軟化血管， 使血液流動通暢， 減少心血管病的發生。 黑木耳還有較強的吸附作用， 有利於將體內的代謝廢物及時排出體外。

黑木耳——具有益氣強身、滋腎養胃、活血等功能

2、洋蔥

辛溫， 歸肺、肝經。 洋蔥有溫陽活血的作用， 具有良好的降脂作用。 洋蔥含有的前列腺素A， 是較強的血管擴張劑。 它含有的蔥蒜辣素， 能抗血小板聚集， 因而能降低外周血管阻力與血液黏稠度， 並降低血壓。

洋蔥——有溫陽活血的作用

3、生薑

性溫， 味辛。 薑有促進血液迴圈、健脾和胃、殺菌解毒的作用。

薑——有促進血液迴圈、健脾和胃、殺菌解毒的作用

4、大蒜

《本草綱目》裡說， 大蒜“其氣熏烈， 能通五臟、達諸竅……”大蒜素有抑制血小板聚集、抗凝、抑制血栓形成的作用，

大蒜——素有抑制血小板聚集、抗凝、抑制血栓形成的作用

5、醋

味酸苦、性溫， 歸肝、胃經， 有活血散淤、消食化積、消腫軟堅、解毒療瘡的功效。 《本草求真》裡說：“醋主斂， 故書多載散淤解毒， 下氣消食。 ”用於淤血所致胃腹疼痛、食欲不振、吐血、便血。 但外感者忌食， 且不宜與茯苓同吃。

醋——味酸苦、性溫， 歸肝、胃經， 有活血散淤、消食化積、消腫軟堅、解毒療瘡的功效

6、玉米油

玉米油內含豐富的亞油酸、亞麻酸等必需脂酸， 對於調節血脂、軟化血管、防止血栓形成有一定的輔助作用。 玉米油富含抗氧化劑維生素E， 對於清除氧自由基、保護血管內皮細胞也有一定作用。

玉米油——對於清除氧自由基、保護血管內皮細胞也有一定作用