脾虛肥胖者如何進行減肥

人到中年就很容易發胖， 明明飯量在一點一點的減少， 體重卻在一點一點的增加， 這是因為人體內的濕氣過重， 脾胃虛弱導致的， 脾胃虛弱人體的五臟功能就會下降， 無法做到正常的功能， 各種身體代謝都會放慢， 造成便秘， 體內毒素的增加， 從而導致肥胖， 那麼， 脾虛肥胖者如何進行減肥呢？

1、多食用健脾驅濕食物

脾虛首先要健脾， 要健脾效果好， 首先得先驅濕， 如果身上濕氣重， 那麼再吃補品功效也會大打折扣的。 有些嚴重的還會導致虛不受補。

平時比較容易取得的健脾驅濕的食物有：薏仁、山藥、蓮子、冬瓜、山楂等。 只在平時的湯類或者粥類加入些許即可。 食療則以半年為一週期， 藥療則為三個月為一週期。 所以要堅持食用， 方能改善體質。 體質改變， 肥胖自然改善哦。

脾虛肥胖者怎樣減肥

2、中醫針灸減肥

其實中醫減肥已經很悠久了， 這個針對於脾虛者更是適合。 在針灸過程中， 主要以加速體內迴圈以及健脾為目的， 只要人體大循環與脾胃相結合調理， 效果很快看的見。 不過針灸需要有寬裕的時間和適合的條件， 並且要到正規醫院去做哦。 在針灸時， 不僅可以改善脾虛的問題， 還可以改善身體其它方面的問題。

3、適時適量運動

脾虛者普遍比較虛弱， 強勁的運動並不適合， 也堅持不了。 所以要選擇輕柔的運動， 比較瑜伽、快走、游泳這些。 每次堅持40分鐘， 運動前後做好拉伸以及放鬆活動。

運動時要注意結好同伴， 因為脾虛者虛弱， 運動沒掌握好的時間和長度， 容易暈倒。 因此應找好夥伴結伴同行。