精血不足有哪些症狀 男女都要注意

精血不足的表現與症狀有哪些

1、失眠、睡不好

如果你長期出現睡眠障礙， 例如失眠、睡不好、多夢等情況， 那麼要考慮是否精血出現問題了。 專家表示， 精血不足其實是肝腎兩虛引起的， 肝臟跟腎臟處於不健康的狀態， 那麼夜晚的睡眠也會受到影響。 想要睡得好， 那麼就要養好肝腎。

2、脫髮、掉發

中醫認為， 精血不足是腎精跟肝血出了問題， 而“腎藏精， 其華在發”， 腎臟出現問題， 頭髮自然也會表現出不健康的一面， 另外“肝主疏泄”， 肝臟運行不暢了， 氣血就不能很好的為頭髮供應營養， 此時出現脫髮、掉發， 甚至白頭的情況都不奇怪了。

3、腰膝酸軟

很多朋友認為， 腰膝酸軟是因為坐太久， 但其實精血不足也會引起這個症狀。 專家認為， 精血不足時， 會影響到骨骼健康。 如果小孩子出現精血不足， 那麼就有可能會影響身高發育， 老年人容易骨折也是精血不足的一個表現。

4、記憶力開始變差

記憶力下降不僅是因為年齡變大了， 精血供應出現問題的時候， 腦力也是會衰減的。 中醫認為， 精血不足會導致腦髓不足， 此時腦部的活動就不能正常運行， 健忘的情況就會經常出現。

除了文中提到的4個症狀以外， 精血不足還會引起女性月經病，

男性精血不足主要調理腎臟

上面我們也說了， 精血不足是2個內臟出了問題， 一是腎臟， 二是肝臟。 對於男性來講， 出現精血不足的症狀， 那麼主要是側重補腎的。

專家表示， 男性可以通過飲食、按摩、針灸等方法來補腎， 在晚上5-7點之間， 腎經是最旺的， 這個時候補腎的效果是最好的。

女性精血不足主要調理肝臟

眾所周知， 氣血是否充足對女性來講是非常重要的， 肝氣衰弱， 那麼血的供應就會出現問題， 女性精血不足首先要來調理肝臟。

建議女性們在晚上要早點睡覺， 最好在淩晨1-3點時就進入深度睡眠， 因為“臥則血歸於肝”， 這句話也說明了睡眠對於肝臟的重要性。

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