女人腎虛應該多吃什麼食物

中醫認為， “腎為先天之本”“腎藏精， 主生長， 發育， 生殖”。 這裡的精在中醫裡指的是精氣。 不要一提到“精”就認為是男人的專利， 此“精”非彼“精”。

腎也是女人健康與美麗的發動機， 女人的年齡就刻在自己的腰部兩側。 女人一旦腎不好， 就會出現腰酸腿疼、怕冷、失眠等症狀。 下面， 我們就來說說女人腎不好身體會有哪些表現。

女人腎虛應該多吃什麼？

1、黑豆

又名烏豆， 腎虛所致的腰痛、耳鳴者可取黑豆50克、狗肉500克， 一起煮爛， 加入各種調味品後食用。 需要說明的是， 慢性腎病出現腎功能衰竭時不宜食用包括黑豆在內的豆類及其豆製品。

2、黑木耳

黑木耳性味甘平， 具有補氣補腎、涼血止血等功效。 臨床常用於治療崩中漏下、痔瘡出血、高血壓、血管硬化、體虛、便秘等病症。 現代醫學實驗表明， 它有減少血液凝塊的作用， 因而對腦、心血管病患者頗為有益。

3、黑棗

中醫有記載，

黑棗味甘澀， 性寒， 含有蛋白質、脂肪、糖類和多種維生素， 其中以含維生素C和鈣質、鐵質最多， 有補益脾胃， 養腎陰血的功效。 想要養腎的MM可以多吃一點黑棗。

4、豬腎

性平， 味鹹。 唐·孟詵認為豬腎“主人腎虛”。 《日華子本草》說它“補水髒， 治耳聾”。 水髒者實指腎臟而言。 故凡因腎虛所致的腰酸腰痛、遺精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴， 宜常食之。

5、淡菜

有補肝腎、益精血的功效。 《隨宜居飲食譜》中說它“補腎， 益血填精”。 《本草匯言》亦雲：“淡菜， 補虛養腎之藥也， 此物本屬介類， 氣味甘美而淡， 性本清涼， 善治腎虛有熱。 ”所以， 凡腎虛羸瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗、腰痛陽痿之人， 食之最宜。

6、干貝

又稱江珧柱。 性平， 味甘鹹， 能補腎滋陰， 故腎陰虛者宜常食之， 清代食醫王孟英認為：“干貝補腎，

與淡菜同。 ”《本草求真》中也說它能“滋真陰”， 實則指滋補腎陰之義。

7、栗子

被唐代著名醫家孫思邈稱為“腎之果”。 性味甘溫， 具有養胃健脾、補腎強筋、活血、止咳化痰的功效。 栗子含很多的不飽和脂肪酸、維B1、鈣、胡蘿蔔素、維B2、煙酸等多種營養物質。 特別適合高血壓、冠心病等心腦血管疾病及骨質疏鬆者食用。 另外， 栗子含糖量較高， 糖尿病病人不宜多食。

當說到腎虛的時候， 我們總會認為只有男人會腎虛。 其實， 女人也是會腎虛的， 而且女性腎虛的比例相當高， 並不低於男性。 主要是人經常處於精神緊張、超負荷的工作狀態， 在不知不覺中將人體代謝平衡打破， 出現精力透支的狀況。 當你透支了健康， 那麼腎虛也會隨之而來。