4種能力助你擺脫亞健康(1)

一、抗挫折的能力

挫折是一種人生閱歷， 哪一位成功的人沒經過挫折。 在遭遇挫折或失敗的時候， 不氣餒、不妥協， 採用自勉、鼓勵、警醒等積極自我暗示方法促使自己去採取有效的克服困難的行動。

二、呵護心理的能力

養成經常保健心理的習慣， 在日常生活中培養積極對待他人和事物的習慣， 用積極的心態面對工作和學習中的困難， 學會在行為的過程中體會愉快。

三、培養快樂的能力

擴大生活空間， 培養興趣、愛好， 讓自己的生活豐富起來， 從不同的人生體驗中體味人生的真諦。

四、求助的能力

正視自己， 不能回避困擾自己的問題， 主動地求助心理醫生或親屬朋友在心理上得到幫助， 走出心理亞健康狀態。