為什麼小腿容易抽筋 原因你知道幾個

在較冷的環境中活動身體， 運動前沒做準備活動， 或者夏天游泳的時候水溫比較低。 都容易引起小腿抽筋。 而且晚上睡覺時如果沒蓋好被子， 從而造成小腿的肌肉受寒。

當我們劇烈運動時， 全身處於緊張狀態。 腿部的肌肉收縮太快， 而放鬆的時間又過於短。 從而造成肌肉的收縮與放鬆的時間難以維持平衡， 引起小腿肌肉痙攣、

當運動時間過長， 運動量大， 出汗也很多時， 假如我們沒有及時補充鹽分， 體內的液體和電解質就會大量的流失。 導致代謝的廢物堆積， 肌肉局部的血液不迴圈， 就會容易發生小腿抽筋。

疲勞過度也會發生肌肉抽筋。 當我們爬山時， 小腿的肌肉最容易發生疲勞。 因為都是一隻腳在支撐著全身的重量。 這條腿的肌肉抬起腳的所需的力量是人體重的六倍， 所以當它達到一定的疲勞程度時， 小腿的肌肉就會發生痙攣。

一般來說，

睡覺姿勢不好也會引起小腿抽筋的。 比如長時間仰臥或俯臥， 腳面抵在床鋪上。 都會引起小腿的肌肉產生痙攣。

其實， 小腿抽筋的原因大多來源於生活中的不規範的習慣。 只要改掉壞習慣， 小腿也不會經常抽筋的。